Osiowa spondyloartropatia może zwiększać ryzyko złamań kręgosłupa

Wiadomość o tym, że cierpisz na chorobę zmieniającą życie, jest prawdopodobnie niepokojąca bez względu na wszystko. Jeśli jednak cierpisz na osiową spondyloartropatię (axSpA), przewlekłą postać zapalenia stawów, która dramatycznie zwiększa ryzyko złamania kręgosłupa, diagnoza wiąże się również z dodatkowym strachem.

Tutaj dwóch reumatologów przedstawia kroki, które możesz podjąć, aby chronić plecy i być może złagodzić lęk przed zranieniem.

Dlaczego axSpA zwiększa ryzyko złamań kręgosłupa

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie osiową spondyloartropatię, prawdopodobnie wiesz, że powoduje ona stany zapalne głównie kręgosłupa i stawów łączących kręgosłup z miednicą. Może to powodować ból i sztywność pleców i szyi oraz utrudniać poruszanie sięLek. Susan M. Goodmanreumatolog w Szpitalu Chirurgii Specjalnej w Nowym Jorku. I choć rzadko zdarza się, że masz ciężką axSpA, kości kręgosłupa mogą w końcu się stopić. Powoduje to trwałą utratę ruchu i zwiększa ryzyko złamań. Zespolony kręgosłup może stać się bardzo osteoporotyczny, a ponieważ sztywność sprawia, że ​​kości są mniej sprężyste, są one narażone na ryzyko złamania w wyniku drobnego urazu, mówi SOBIE.

A teraz zapnij pasy, bo czeka Cię przerażająca, ale ważna informacja: oznacza to, że nawet prozaiczne, codzienne czynności mogą być niebezpieczne i narazić Cię na ryzyko obrażeń. W rzeczywistości złamania kręgosłupa są aż cztery razy bardziej prawdopodobne u osób z axSpA niż u osób bez tej choroby, a aż 15% osób cierpiących na tę chorobę odniesie tego typu urazy. To przerażająca statystyka, która niestety ma wiele sensu. Jeśli trudno ci odwrócić głowę, aby dostrzec potencjalne niebezpieczeństwo, łatwiej jest zostać zranionym.

Aby uniknąć wypadków, musimy przez cały czas rozglądać się dookołaLekarz Michael H. Weismanadiunkt medycyny na Uniwersytecie Stanforda oraz członek Medycznej i Naukowej Rady Doradczej w Amerykańskim Stowarzyszeniu Zapaleń Kręgosłupa. Pomyśl o sobie, jadąc samochodem i nie mogąc poruszyć szyją. Możesz też pomyśleć o [chodzeniu]: o wiele łatwiej jest upaść bez odniesienia obrażeń, jeśli nie widzisz podłoża pod sobą. Możesz ominąć dziurę w jezdni, stopień lub krawężnik.

Jak chronić swój kręgosłup

Słuchanie tego wszystkiego może być zniechęcające. Ale na szczęście istnieją sposoby, aby się chronić. Przeczytaj kilka wskazówek.

Częścią ochrony kręgosłupa jest rozpoznanie jego kruchości i uświadomienie sobie, że musisz być bardziej ostrożny niż kiedyś.

Na przykład codzienne czynności, takie jak spacery z psem, mogą skutkować upadkiem, a w konsekwencji złamaniem. Nagłe szarpnięcie psa może powalić cię na ziemię, mówi dr Weisman. Podobnie wanny są głównymi źródłami poślizgnięć, które mogą powodować złamania kręgosłupa u osób z axSpA, mówi. Jeśli możesz zdecydować się na kabinę prysznicową zamiast kombinacji prysznica i wanny, będziesz znacznie bezpieczniejszy. Podobnie, jeśli masz psa, możesz rozważyć zakup chodzika, jeśli Twoje szczenię potrzebuje dużo ruchu.

Najprawdopodobniej będziesz musiał ponownie ocenić swój związek z bardziej ryzykownymi zajęciami, a w niektórych przypadkach rzucić ręcznik na dobre. Jeśli lubisz sporty kontaktowe, takie jak koszykówka, lub sporty przygodowe, takie jak narciarstwo, dr Weisman sugeruje znalezienie innych, mniej ryzykownych sposobów na pozostanie aktywnym i dobrą zabawę. Zajęcia takie jak pływanie, pilates i joga są ogólnie uważane za bezpieczne dla osób korzystających z axSpa i mogą pomóc w utrzymaniu mobilności kręgosłupa. Lekarz lub fizjoterapeuta może również pomóc Ci ustalić, jakie treningi cardio i treningi siłowe będą bezpieczne i przyjemne.

Nawet sytuacje o niższym ryzyku mogą skutkować złamaniami kręgosłupa, dlatego ważne jest, aby zachować ostrożność. Na przykład podczas jazdy uważaj na rowerzystów i pieszych. Trzymaj ręce z dala od kieszeni i poruszaj się powoli, gdy chodzisz po śniegu i lodzie, tak aby w przypadku upadku wylądować na rękach, a nie na plecach. Chociaż może to spowodować uraz dłoni lub nadgarstka, jest to bezpieczniejsza opcja, jeśli masz axSpa. I na koniec upewnij się, że pracownicy służby zdrowia ułożą Cię bezpiecznie na stołach do badań podczas badań kontrolnych i zabiegów, abyś nie spadł i nie naraził się na potencjalne złamanie, mówi dr Weisman.

Leki stosowane w leczeniu axSpA mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego. Eksperci twierdzą, że może to z kolei pomóc w zapobieganiu zwapnieniu prowadzącemu do zespolenia kręgosłupa. Zakłada się, że jeśli uda się zapobiec łączeniu kości, kręgosłup będzie bardziej elastyczny i będzie mniej podatny na złamania. Aby potwierdzić tę hipotezę, potrzebne są dalsze badania; jednakże dowody wskazują, że leczenie może zwiększyć gęstość kości kręgosłupa. Nie mamy jeszcze dowodu na to, że zapobiegnie to złamaniom, chociaż logiczne jest, że tak twierdzi dr Weisman.

Znaczenie imienia Julia

Oprócz leków leczenie axSpA zazwyczaj obejmuje regularną aktywność fizyczną, często pod okiem fizjoterapeuty.

Fizjoterapia może pomóc poprzez zwiększenie mobilności i zakresu ruchu, wzmocnienie mięśni i zachowanie równowagi, mówi dr Goodman, wyjaśniając, że może to pomóc w uniknięciu upadków, które mogą zakończyć się złamaniami. W wielu sytuacjach, gdy stawy są uszkodzone, fizjoterapeuta może pomóc, przekwalifikowując mięśnie, aby zrekompensować utratę funkcji stawu, mówi.

Dodaje, że pilates może być również pomocny, ponieważ kładzie nacisk na wzmocnienie mięśni tułowia, co może poprawić równowagę. Zapytaj swojego lekarza pierwszego kontaktu o włączenie tego do planu leczenia.

Obecnie nie ma badań sugerujących, że jakiekolwiek konkretne zmiany w diecie pomagają w leczeniu lub hamowaniu postępu axSpA. Jednak zdaniem dr Goodmana nie zaszkodzi spróbować diety śródziemnomorskiej, która pomaga ograniczyć stany zapalne. Skoncentruj się na jedzeniu dużej ilości tłustych ryb, owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i oliwy z oliwek, mówi.

Powiązany: 7 prostych sposobów, aby faktycznie zmniejszyć stan zapalny w organizmie

Oprócz zwiększania ryzyka raka, chorób serca i płuc, palenie jest bardzo szkodliwe dla szkieletu, mówi dr Goodman. Jest także czynnikiem ryzyka osteoporozy i spowalnia wzrost i gojenie kości, więc może zwiększyć ryzyko złamań i spowolnić powrót do zdrowia w razie wypadku.

Chociaż rzucenie papierosów nie chroni bezpośrednio kręgosłupa, dobrym pomysłem jest ograniczenie czynników ryzyka, które możesz kontrolować irzucić tytońjeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.

Jeśli cierpisz na axSpA, prawdopodobnie konieczne będzie połączenie wszystkich tych taktyk – a może i więcej – aby uniknąć złamań kręgosłupa, a nawet wtedy nadal mogą zdarzyć się wypadki. Jednak mądrze jest zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby chronić plecy i szyję tak długo, jak to możliwe.

Otrzymuj więcej świetnych usług dziennikarskich SELF prosto do swojej skrzynki odbiorczej .

Powiązany:

1. 5 oznak, że utrzymujący się ból pleców może w rzeczywistości oznaczać osiową spondyloartropatię
2. Co warto wiedzieć o osiowej spondyloartropatii – schorzeniu zapalnym powodującym silny ból pleców
3. Jak w końcu rzucić palenie papierosów według długoletnich palaczy