6 prostych nawyków, które wzmocnią twoją przyjaźń na odległość

Łatwo jest pozostać blisko znajomych, których możesz spotkać przy obiedzie lub spontanicznie odwiedzić w leniwą niedzielę. Aledługodystansoweprzyjaźń nie pojawia się wraz z tymi wbudowanymi momentami – a bez możliwości spędzenia stałego czasu w jakości IRL, istnieje tendencja do polegania na zaplanowanych Zoomach i myśleniu tylko o Tobie, co może wydawać się bardziej wymuszone niż zabawne.

Dobra wiadomość: odległość nie musi oznaczać końca waszej więzi – zastanów się tylko, ile osób wyprowadza się z miejsca, w którym mieszkały, powiedzmy, na studiach lub przed założeniem rodziny. (Nie wspominając już o tym, jak aświatowa pandemiasprawiło, że interakcje na odległość stały się raczej normą). Bliskość fizyczna nie jest miarą bliskości emocjonalnejJerilyn Adams LPCterapeuta z Milwaukee mówi SELF. Tak naprawdę najsilniejsze relacje powstają pomiędzy ludźmi, którzy chcą pracować pomimo odległości.

Zaledwie kilka małych, celowych nawyków może znacząco pomóc w utrzymaniu kontaktu – nawet jeśli dzieli Was wiele kilometrów. Poniżej zebraliśmy najlepsze (i nie banalne) porady ekspertów dotyczące utrzymywania przyjaźni na odległość.

1. Dostosuj swoje nawyki komunikacyjne.

Nie ma sztywnych zasad – wszystko zależy od wyjątkowej atmosfery waszej przyjaźni. Niektórzy ludzie potrafią spędzić tygodnie z długimi przerwami w milczeniu, aby wznowić rozmowę w miejscu, w którym ją przerwali, spontaniczną rozmową FaceTime. Inni mogą zyskać na spójności regularnych aktualizacji, aby poczuć się docenieni.

W każdym razie ty i twój przyjaciel powinniście uzgodnić pewien rytm i kadencjęDoktor Miriam Kirmayermówi SELF psycholog i badacz przyjaźni z Montrealu. Nie musi to odbywać się codziennie ani co tydzień, ale ważne jest, aby dowiedzieć się, co jest wykonalne, realistyczne i wspierające. Czy wyraźnie zapytasz. Czy mogę się meldować co tydzień? lub zgódź się na ustawienie cyklicznego miesięcznego elementu zastępczego w swoim kalendarzu. Ustawienie tych oczekiwań może pomóc Ci uniknąć nieporozumień i zapobiec zanikaniu połączenia z upływem czasu.

starożytne pochwały kultu

2. Bądź kreatywnyJakpozostajesz w kontakcie.

W tej notatce: SMS-y i e-maile to nie jedyne sposoby nawiązania kontaktu. Wysyłanie na przykład na Instagram memów lub artykułów informacyjnych na temat ulubionego dramatu gwiazd może wydawać się bardziej autentyczne dla Twojego konkretnego związku niż zwykłe pytanie „Co nowego u Ciebie?”. wiadomość. A jeśli chcesz mieć regularny punkt kontaktu, ale nie podoba Ci się pomysł zaplanowanych godzinnych rozmów wideo, dlaczego nie spróbować podwojenia ciała? Wykonujcie wspólnie prace domowe przez telefon lub od niechcenia pogadajcie podczas gotowania obiadu — to bardziej zrelaksowany sposób utrzymywania kontaktu bez niezręcznego wpatrywania się w komputer podczas wirtualnego spotkania.

3. Określ szczegółowo swoje zameldowania.

Cześć, jak życie? jest dość ogólny i bezosobowypoczątek rozmowytrudno na to odpowiedzieć. Bardziej znaczące podejście: sprawdź coś konkretnego. Czy niedawno zdobyli wymarzoną pracę? Odezwij się i zobacz, jak leci. Może właśnie wrócili z niesamowitej wycieczki zagranicznej — zapytaj ich o ulubione zabytki lub czy cel podróży był taki, jakiego oczekiwali.

Ta intencjonalność pokazuje Twojemu przyjacielowi, że to, co jest dla niego ważne, jest również ważne dla Ciebie i że nie zapomniałeś o nim, nawet gdy jesteś zajęty własnym życiem, wyjaśnia Adams. Poza tym może wywołać takie ciepłoOch, pamiętali!objawienie, które sprawia, że ​​twój kumpel czuje się doceniony w prosty sposób: Jak się masz? żargon.

4. Dostosuj swoje stare ćwiczenia do nowego dystansu.

Kiedy jesteś blisko, znajome rytuały mogą sprawić, że twoja przyjaźń będzie naturalnie bezpieczna – niezależnie od tego, czy wspólnie przygotowywaliście się na wypełnione zabawą sobotnie wieczory, czy też cotygodniowym zwyczajem było kupowanie fast foodów w samochodzie i rejsy po okolicy. Utrata tych chwil osobiście może wywołać poczucie, że czegoś brakuje. Jednak przy odrobinie kreatywności nadal możesz uchwycić wspólne doświadczenia z daleka.

Jeśli wasza więź została zakorzeniona na comiesięcznych sesjach klubu książki, podtrzymajcie ją przy życiu, zgadzając się na wspólne rozpoczęcie tej ekscytującej powieści romantycznej. Następnie po kilku rozdziałach zadzwońcie do siebie, aby wymienić się przemyśleniami, recenzjami i spoilerami. Lub jeśli razem załatwialiście sprawy jako współlokatorzy w college'u przez FaceTime, gdy jesteście w pralni lub składacie czyste ubrania.

5. Lub wymyśl nowe sposoby na podtrzymanie ekscytującego związku.

Równie ważne, jak przywrócenie znanych schematów, jest wprowadzenie nowości. Dzięki znalezieniu dodatkowych sposobów na wspólny rozwój wasza przyjaźń będzie nadal się rozwijać i nie będzie sprawiać wrażenia przestarzałej wersji czegoś, o czym kiedyś mówiła dr Kirmayer.

Zastanów się, jakie doświadczenia lub hobby rezonują z wami obojgiem: Może możesz utworzyć wspólną tablicę na Pintereście, na której będziesz zbierać przepisy na desery, a następnie powtarzać je co miesiąc. Jeśli oboje macie obsesjęEmilii w Paryżuspraw, aby była to wspólna okazja do nauki francuskiego z Duolingo. Możesz także skorzystać z pomocy aplikacji interaktywnych (npArena Gier Planszowych), żeby coś wstrząsnąć. W ten sposób nie będziesz trzymać się przeszłości – aktywnie rozwijasz także swoje połączenie dzięki nowym doświadczeniom.

żeńskie imiona biblijne

6. Nie pozwól im zapomnieć, ile dla ciebie znaczą.

Łatwo założyć, że twój przyjaciel wie, że go cenisz. (W końcu czytasz ten artykuł!). Jednak poświęcenie czasu na wyraźne wyrażenie swojej wdzięczności, nawet w subtelny sposób, może ich upewnić, jak silna jest wasza więź.

Panuje powszechne przekonanie, że dzielenie się tym, jak bardzo troszczymy się o naszych przyjaciół, jest niezręczne – mówi dr Kirmayer. Powiedzenie „Tak wiele dla mnie znaczysz” w dobrych intencjach może czasami wydawać się preludium do złych wieści, jakby istniał niewypowiedziany haczyk. Często podkreślamy znaczenie mówienia naszym partnerom romantycznym, że ich kochamy, a nasze przyjaźnie również mogą zyskać na tym samym rodzaju otwartego uznania.

Nie oznacza to, że musisz pisać banalne, ckliwe listy miłosne lub zasypywać je przesadnymi pochwałami. Drobne gesty – powiedzenie im, że za nimi tęsknisz, po usłyszeniu piosenki, która Ci o nich przypomina lub od niechceniaokazując wdzięcznośćkiedy się meldują (nie mówię tego wystarczająco dużo, ale jestem bardzo szczęśliwy, że mam Cię w swoim życiu) – może być bardzo potrzebnym przypomnieniem, że nie są one tylko refleksją: są prawdziwym priorytetem.

W przyjaźni, która pokonała dystans fizyczny, a po drugiej stronie nadal okazuje się silniejsza, kryje się prawdziwa moc – podkreśla dr Kirmayer – i warto to uczcić. Choć synchronizacja różnych kodów pocztowych i stref czasowych może być żmudna, to samo zaangażowanie sprawia, że ​​te relacje są jednymi z najsilniejszych. Oboje jesteściewybieraćaby utrzymać połączenie przy życiu, nawet jeśli łatwiej byłoby pozwolić mu zaniknąć.

Powiązany:

nazwy samochodów z b

• Według terapeutów 5 oznak, że wyrosłeś z przyjaźni
• Jak faktycznie utrzymywać bliskie przyjaźnie po trzydziestce
• 5 małych sposobów na bycie lepszym przyjacielem, gdy jesteś bardzo zmęczony

Otrzymuj więcej wspaniałych porad dotyczących przyjaźni SELF prosto do swojej skrzynki odbiorczej – za darmo.