Zapisz historięZapisz tę historięZapisz historięZapisz tę historięWszyscy robią kupę – nie ma w tym nic dziwnego. Jednak niektórzy z nas tak mająsilne preferencjei dziwaczne nawyki dotycząceKiedyLubGdzierobimy swoje.
Niedawna awaria w mojej łazience wywołała zabawną debatę wśród znajomych na ten temat. Wędrując po mieście desperacko szukając publicznej toalety, zaczęliśmy omawiać nasze skłonności do korzystania z toalety. Gdzieś po drodze opracowaliśmy teorię: Na tym świecie są dwa rodzaje kupców.
samochody z literą d
Najpierw są ci, którzy codziennie chodzą o tej samej porze, jak w zegarku – nazwijmy ich kupcami czasowymi lub tymczasowymi. Niezależnie od tego, czy poczujesz ochotę, powiedz z samego rana po kolacji, czy jedno i drugie, to twoje jedyne okno. Następnie są lokalizacyjne kupy. Ważniejsze niż to, kiedy prowadzą swoją działalność, jest toGdzie– i ze zrozumiałych powodów prawdopodobnie jest w domu. Nigdzie indziej – wspólna łazienka w biurze, nieskazitelne mieszkanie Twojego przyjaciela, malutka restauracja – nie wchodzi w grę.
Byłem ciekaw, czy ta teoria ma jakąś wagę, dlatego zadałem to pytanie ekspertom. Okazuje się, że kupowanie jest o wiele bardziej osobiste, niż często zdajemy sobie sprawęLek. Benjamin Levy– mówi gastroenterolog i współpracownik kliniczny medycyny na Uniwersytecie w Chicago. Na przykład po przeczytaniu tego może od razu wiesz, kim jesteś (jestem tymczasowym kupcem na wskroś). Powszechne jest również utożsamianie się z obydwoma – tak jakbyś mógł iść tylko do domuIdokładniej po twoimporanna kawa. A może czas i miejsce nie mają znaczenia i jesteś błogosławiony (przeklęty?) czystą chaotyczną elastycznością. Nie ma znaczenia, że jest 16:00. i jesteś w sklepie spożywczym – musisz znaleźć najbliższą toaletęTeraz.
Chociaż te tendencje mogą się zdecydowanie zmieniać (w zależności od czynników takich jak poziom stresu w diecie i nawodnienie), istnieją fascynujące powody, dla których wielu z nas popada w regularne wzorce. A jeśli porywająca 30-minutowa debata moich przyjaciół czegoś mnie nauczyła, to tego, że ludzie bardzo mocno zastanawiają się, jakim typem kupy są.
Czym więc jest chwilowy kupa?
Nie należysz do osób, które mogą po prostu pójść gdziekolwiek. Masz ustawione okno (lub okna) na kupę – może zaraz po przebudzeniu i/lub zaraz po przerwie na lunch. Tak czy inaczej, twoje ciało ma niezawodny harmonogram, a obowiązki rzadko (jeśli w ogóle) wychodzą poza te ramy.
O ile to warte, nie musisz być ściśle tymczasowym kupcem, aby mieć w miarę niezawodny harmonogram – nauka sugeruje, że nasz układ trawienny często preferuje określone pory bardziej niż inneKyle Staller MD MPHmówi gastroenterolog i dyrektor Laboratorium Motoryki Przewodu Pokarmowego w Mass General Hospital, mówi SELF. Na przykład bardzo często zdarza się, że zaczynamy od razu z samego rana, ponieważ podczas snu okrężnica jest ogólnie spokojna, mówi dr Staller. A kiedy się budzimy, zaczyna się kurczyć, wywołując naturalną, mimowolną reakcję zwaną odruchem żołądkowo-okrężniczym, który spycha wczorajsze resztki jedzenia bliżej tyłka.Jedzenie posiłkurównież uruchamia ten odruch, dlatego wiele osób odczuwa potrzebę wyjścia, szczególnie po śniadaniu, lunchu lub kolacji.
Ale dla tymczasowych kupców takie okienko to nie tylko przewidywalny nawyk – to ograniczona czasowo okazja, która może być szczególnie frustrująca dla osób, które odwiedzają ją tylko raz dziennie. Głównym powodem jest to, że Twój umysł i wnętrzności są ze sobą powiązane lepiej, niż mogłoby się wydawać, twierdzi dr Staller. Mimo że Twój przewód pokarmowy działa według własnego biologicznego rytmu dobowego (co oznacza, że jest bardziej aktywny w określonych porach dnia), Twój mózg również uczy się przewidywać tę rutynę – co wyjaśnia, dlaczego fizyczne wyjście poza to nawykowe okno może być trudneIumysłowo.
Jak przełamać wzór:Na szczęście ominięcie przewidywalnych przedziałów czasowych nie jest powodem do niepokoju, zgadzają się obaj lekarze GI. (Niektórzy ludzie robią kupę kilka razy dziennie i jest to uważane za normalne, mówi dr Staller. Inni robią kupę tylko trzy razy w tygodniu i to również jest normalne).
Mimo to nie jest zbyt przyjemnie czuć się ochrzczonym przez kilka godzin (lub cały dzień). Choćby to było kuszącesiedzieć w toalecieprzez 30 minut i wywołaj dwójkę na siłę, jednak długotrwałe obciążenie może wywrzeć dodatkowy nacisk na twoje mięśniedno miednicyi prowadzić do bardziej niewygodnych powikłań, takich jakhemoroidyi szczeliny odbytu (rany na pośladku przypominające wycięcie papierem – och).
Zamiast tego rozważ te bezpieczniejsze i delikatniejsze sposoby ułatwienia wypróżnienia poza zwykłymi ramami czasowymi:
- Czy trzymanie w kupie jest złe?
- 7 mitów na temat zdrowia jelit Lekarze zajmujący się chorobami przewodu pokarmowego i dietetycy naprawdę chcieliby, żebyś przestał wierzyć
- 8 możliwych powodów oddawania moczu – i kiedy udać się do lekarza
Co to znaczy być lokalizatorem?
Dla Ciebie wszystko zależy od ustawienia. Musisz być całkowicie zrelaksowany, wygodny i samotny. W przeciwnym razie potrzeba nie pojawi się – nie w publicznych toaletach (w biurze biblioteki lub u przypadkowego celu), w łazienkach innych osób lub gdziekolwiek, co nie jest twoim domem.
O ile nie jest to przypadek zagubienia osobistego nocnika, w dużej mierze jest to prawdopodobnie kwestia psychologiczna. Po pierwsze, możesz cierpieć na częsty przypadekkupny niepokój. Jedną z największych obaw ludzi jest to, że zostaną podsłuchani lub zobaczeni, jak wyjaśnia dr Levy. I choć może to zabrzmieć głupio – hm, wszyscy jesteśmy na drugim miejscu, nie??? – w przypadku lokalnych kupców pomysł, aby inna osoba usłyszałapluskłapiąc zapach lub po prostuporozumiewawczyto, co tam robisz, wystarczy, aby wywołać silny niepokój. Są też ludzie, którzy boją się wypróżniać w nieznanych miejscach ze względu na czystość – dodaje dr Levy. Zatem nie tylko te zmartwienia mogą sprawić, że Ty tego nie zrobiszchciećzrobić kupę, ale stres również nie pozwala ci się zrelaksowaćfizycznieciężko pójść też Doktorzy GI zgadzają się.
Jak przełamać wzór:Po pierwsze pamiętaj, że wszyscy robią kupę. Normalizacja tej rzeczywistości jest jednym z najważniejszych kroków do poczucia większego komfortu, idąc tam, gdzie wzywają obowiązki. Pracując nad tym nastawieniem, możesz także wziąć pod uwagę te wskazówki ekspertów, które pomogą Ci uspokoić niepokój związany z siedzeniem w nieznanej toalecie:
Nieważne, kiedy i gdzie odczuwasz potrzebę, najważniejszy wniosek jest taki, że nawyki łazienkowe każdego człowieka są wyjątkowe i nie ma się czym bać. (Oczywiście, jeśli masz do czynienia z poważniejszymi objawami, takimi jak chroniczny ból lub dyskomfort, zdecydowanie udaj się do lekarza). Robienie kupy nie jest czymś, czego należy się wstydzić ani nieśmiało – a być może głupie debaty na temat tego, czy jesteś miejscowym, czy czasowym kupcem, to mały krok we właściwym kierunku.
Powiązany:
Otrzymuj więcej świetnego dziennikarstwa na temat zdrowia SELF bezpośrednio do swojej skrzynki odbiorczej – za darmo.
