Najlepsze buty do biegania na bieżni, które nie zniszczą Twoich kolan

Kochaj to lub nienawidźbieżniajest częścią życia, gdy jesteś biegaczem. Niezależnie od tego, czy pogoda jest nieprzyjemna, czy musisz przecisnąć się kilka mil, mając oko na dziecko lub program Netflix, istnieje duże prawdopodobieństwo, że od czasu do czasu uda Ci się przejechać kilka kilometrów w pomieszczeniach zamkniętych. Ale kiedy bieżnik wezwie, czy Twoje tenisówki do biegania po drogach to wytrzymają?

Najlepsze buty na bieżnię mają znaczną przewagę nad codziennymi butami sportowymi. Bieżnia ma wbudowaną amortyzację, więc wielu biegaczy jej nie potrzebujebuty z maksymalną amortyzacjąktóre sprawiają, że czujesz się miło poza certyfikowanym trenerem bieganiaAmandę Brooksmówi SIEBIE. Powinny mieć również super oddychającą cholewkę, ponieważ w jednym miejscu powstaje dużo potu, który kapie pod CiebieNicka Krouse’adyrektor ds. obuwia wStopy Flotymówi SIEBIE.

Szukasz butów, które będą dobrze wyglądać podczas treningów na bieżni? Poprosiliśmy ekspertów o ich najlepsze typy i sami przeprowadziliśmy kilka mil w hali, aby znaleźć nasze ulubione.

Nasze najlepsze typy

Najlepszy ogólnie: Hoka Mach 6Najlepsze dla początkujących: Duch Brooksa 17Najlepsze dla nadpronatorów: Asics Gel-Kayano 315Najlepsze dla szerokich stóp: New Balance Fresh Pianka X 880v15Najlepsza poduszka Max: Na Cloudmonsterze 2Najlepszy dzienny trener: Nike Pegasus 41Najlepszy lekki: Saucony Kinvara 15Najlepsza powłoka węglowa: Puma Deviate Nitro 3

• Kup najlepsze buty do biegania na bieżni
• Na co zwrócić uwagę wybierając buty do biegania na bieżni
• Jak testowaliśmy te buty
• Często zadawane pytania

Kup najlepsze buty do biegania na bieżni

Te pary sprawią, że Twoje aktualne kopnięcia będą miały szansę na wygraną.

Najlepszy ogólnie: Hoka Mach 6

Hopple

Mach 6

Jeśli myślisz, że wszystkoHaczykito masywne buty z dużą ilością pianki. Pomyśl jeszcze raz. Mach 6 ma bardziej umiarkowany poziom sprężystej pianki nadkrytycznej niż klasyczne modele Hoka, takie jak Clifton czy Bondi — dokładnie to, czego potrzebujesz do biegania na bieżni, mówi Krouse.

Brooks lubi Mach 6 do szybkiej pracy na bieżniku, takiej jak interwały. Deitz dodaje, że jego dolny stos jest idealny do zajęć, w których będziesz na bieżniku i poza nim (np. Orangetheory).

Od lat uwielbiam Hoka Mach, pokonując kilometry we wszystkich krokach i niezliczone zajęcia z Barrym. Kiedy więc testowałem najnowszy model, nie byłem zaskoczony, że czuł się niesamowicie pod stopami. Kolejny profesjonalista: w przeciwieństwie do zeszłorocznej wersji model 6 ma również super trwałą gumową podeszwę zewnętrzną, która wytrzyma mnóstwo treningów.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary:USA 5 do 11 |Tworzywo:Creelowa żakardowa guma piankowa |Szerokości:Regularne szerokie |Waga:6,7 uncji |Cała lukrecja:5 milimetrów

Najlepsze dla początkujących: Brooks Ghost 17

Brooksa

Duch 17

Duch Brooksa jest jednym z najlepszychbuty do biegania dla początkującychtam — jest niezawodny, wygodny, stabilny i niezbyt drogi. Ma także wszystkie cechy dobrego buta do bieżni, mówi Laura Summeril, menadżerka produktu w firmieSporty biegaczy drogowychjak umiarkowany stos elastycznej (ale twardej) pianki.

Będzie świetnie działać zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz, mówi Brooks. Działa na wiele osób, więc jest to zdecydowanie sprawdzona opcja. Powód: jest dostępny w czterech szerokościach, więc nawet jeśli biegasz po wąskiej lub szerokiej stronie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że Ghost będzie dla Ciebie odpowiedni.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary:USA 5 do 13 |Tworzywo:Siatka z pianki gumowej |Szerokości:Wąskie średnie szerokie bardzo szerokie |Waga:9 uncji |Cała lukrecja:10 milimetrów

Najlepsze dla osób z nadmierną pronacją: Asics Gel-Kayano 31

Asics

Żel-Kayano 31

Jeśli nosisz buty stabilizacyjne na drogach, będziesz chciał kupić parę o podobnym poziomie wsparcia bieżnika. Te pary są przeznaczone dla biegaczy, którzy mają nadmierną pronację (co oznacza, że ​​podczas lądowania Twoje stopy i kostki zwijają się do wewnątrz). Mają większe wsparcie po bokach, dzięki czemu Twój chód jest neutralny, a podeszwy zużywają się bardziej równomiernie.

Brooks wybrała but stabilizujący na bieżnię Gel-Kayano 31. Uwielbia jego umiarkowaną amortyzację – którą jej zdaniem trudniej obecnie znaleźć w butach stabilizujących – i świetne wsparcie łuku stopy. Jedna wada: Gel-Kayano nie mają tak oddychającej cholewki, jak niektóre inne buty z tej listy (więc jeślispocone stopysą rozważaniami, które możesz pominąć).

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary:USA 5 do 13 |Tworzywo:Siatka z pianki gumowej |Szerokości:Wąskie regularne szerokie |Waga:9,4 uncji |Cała lukrecja:10 milimetrów

Najlepsze dla szerokich stóp: New Balance Fresh Foam X 880v15

Nowa równowaga

Świeża pianka X 880v15

880v15 to klasyczny, ukochany trenażer do codziennego użytku z wieloma funkcjami przyjaznymi dla bieżni, mówi Summeril. Dwa do odnotowania? Jest wygodna, ale niezbyt miękka i ma wystarczająco twardą piankę. Jest również znany jako jeden z najlepszych codziennych trenerów na rynku dla biegaczyszerokie stopy. Jeśli duży nosek o standardowej szerokości nie wystarczy, model 880 jest również dostępny w szerokiej i bardzo szerokiej szerokości.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary:USA 5 do 12 |Tworzywo:Siatka z pianki gumowej |Szerokości:Wąski standardowy szeroki bardzo szeroki |Waga:8,4 uncji |Cała lukrecja:6 milimetrów

Najlepsza poduszka Max: w Cloudmonster 2

NA

Chmurny Potwór 2

Chociaż but z maksymalną amortyzacją może być zbędny (lub nawet niewygodny) na bieżniku, możesz być biegaczem z maksymalną amortyzacją lub biustem – i to jest w porządku. W takim przypadku wybierz but do bieżni ze twardszą pianką, która zapewnia większą stabilność i szybkość reakcji.

I tu właśnie pojawia się ulubieniec doktora Sierry, On Cloudmonster 2. Pianka, której używają, jest niesamowita i naprawdę responsywna, mówi. W połączeniu z bieżnią jest jeszcze lepiej. Czuję, że otrzymuję dobre opinie, a następnego dnia jestem mniej zmęczony i obolały. Wiedz tylko, że z tą całą poduszką jest dość ciężki: waży 8,8 uncji i jest to jeden z najcięższych butów na tej liście.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary:USA 5 do 11 |Tworzywo:Pianka poliestrowa z recyklingu, mieszanka nylonu, guma speedboardowa |Szerokości:Standardowe |Waga:8,8 uncji |Cała lukrecja:6 milimetrów

Najlepszy codzienny trener: Nike Pegasus 41

Nike

Pegaz 41

piękne stare pochwały

Nike Pegasus nie ma zbyt wiele rzeczy, z czym by sobie nie poradził. Jako jedna z ulubionych bieżni Brooksa, na tej liście możesz umieścić także bieganie w pomieszczeniu.

Uwielbiam Pegasusa do wszelkiego rodzaju biegów – nawet tych z dwucyfrowym przebiegiem dzięki jednostkom Air Zoom w podeszwie środkowej, które zapewniają dodatkową amortyzację i wsparcie. Jest to także jeden z najchętniej wybieranych przez Deitza butów na siłownię lub zajęcia, kiedy będziesz na trasie i poza nią (to prawdziwy koń pociągowy).

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary:USA 5 do 12 |Tworzywo:Siatka z pianki gumowej |Szerokości:Regularne bardzo szerokie |Waga:8,8 uncji |Cała lukrecja:10 milimetrów

Najlepsza waga lekka: Saucony Kinvara 15

Saucony

Kinwara 15

Wiele osób czuje się wolniej na bieżni, więc posiadanie buta, który jest nieco lżejszy i trochę szybszy, może się przydać, mówi Brooks. Jej wybrany but to Saucony Kinvara 15, który waży 6,2 uncji i jest tak lekki, jak to możliwe w codziennych tenisówkach.

Podoba mi się to, że nie ma dużej wysokości stosu i podoba mi się niski obcas – dla wielu osób niższy obcas pomoże zapobiecból kolanadodaje. (FYI: ona mówi o spadku od pięty do palców lub różnicy wysokości między przednią częścią buta a piętą w milimetrach.)

Dzięki Kinvara będziesz niżej nad ziemią niż w większości innych tenisówek, co czyni go kolejną opcją, jeśli potrzebujesz butów do biegania, które sprawdzą się również podczas treningu HIIT lub sesji treningu siłowego.

Plusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary:USA 5 do 12 |Tworzywo:Siatkowa pianka z gumy węglowej |Szerokości:Regularne szerokie |Waga:6,2 uncji |Cała lukrecja:4 milimetry

Najlepsze karbonowe: Puma Deviate Nitro 3

Puma

Odejdź Nitro 3

imiona dla małp

Wielu biegaczy wybiera super buty na wyścigi i szybkie treningi — mają one karbonową płytkę zapewniającą napęd i wysoki poziom pianki. Ale super buty nie są idealne na bieżnię, ponieważ cała ta pianka może być niestabilna i szybko się zużywa.

Do szybkiego wzmocnienia płyty węglowej w opakowaniu bardziej przyjaznym dla bieżni, Brooks poleca Puma Deviate Nitro 3. Mają niższy poziom pianki, trwalszą podeszwę zewnętrzną i niższą cenę niż prawdziwe super buty.

Kiedy moja para Deviate Nitro 3 przybyła na testy, była to miłość od pierwszego kilometra — zapewniają płynną, sprężystą jazdę, która sprawia wrażenie szybkiej na bieżniku. Poza tym płyta z włókna węglowego nie jest tak agresywna, że ​​nie można jej nosić również podczas bardziej downtempowych biegów.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary:USA 5,5 do 11 |Tworzywo:Siatka z pianki węglowej, guma |Szerokości:Regularne |Waga:8,8 uncji |Cała lukrecja:10 milimetrów

Najlepsze do pracy szybkościowej: Adidas Adizero Evo SL

Adidasa

Adizero Evo SL

Do szybkich biegów na bieżni zarówno Krouse, jak i Deitz polecają Adidas Adizero Evo SL, lekki trenażer do codziennego użytku zapewniający dużą sprężystość. Dzięki tej samej piance Lightstrike Pro, która znajduje się w rekordowych butach maratońskich Adidasa, buty Adizero Evo SL zapewniają dynamiczną i dynamiczną jazdę butów wyścigowych w prostszej, tańszej obudowie.

Sprawdza się w przypadku solidnej bieżni i butów treningowych, ale początkujący powinni pamiętać, że nie jest ona najbardziej stabilna.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary:USA 5 do 12 |Tworzywo:Siatka z pianki gumowej |Szerokości:Regularne |Waga:6,63 uncji |Cała lukrecja:6 milimetrów

Najlepszy Zero-Drop: Altra Torin 8

Inny

Torin 8

Buty do biegania o zerowym spadku są całkowicie płaskie, dzięki czemu są wyjątkowo stabilne. Są podobne dobuty do podnoszenia ciężarówponieważ utrzymują Cię blisko ziemi (czytaj: nie ma na drodze tony miękkiej pianki).

Altra jest znanym liderem w dziedzinie butów o zerowym spadku, a Torin 8 marki jest rekomendacją doktora Spectora do treningów, podczas których będziesz przechodzić z bieżni na podłogę z ciężarami i odwrotnie.

Brooks się zgadza: to ładne, wygodne buty na środek drogi, które spodobają się wielu osobom. Jedno zastrzeżenie: jeśli dopiero zaczynasz przygodę ze sneakersami o zerowym spadku, pamiętaj, aby dać sobie dużo czasu na oswojenie się z nimi (więc nie zakładaj ich od razu za 5 km).

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary:USA 5,5 do 12 |Tworzywo:Guma piankowa z siatki żakardowej |Szerokości:Regularne szerokie |Waga:8,4 uncji |Cała lukrecja:0 milimetrów

Na co zwrócić uwagę wybierając buty do biegania na bieżni

Dopasowanie i wygoda

Podobnie jak w przypadku butów do biegania po szosie chcesz, aby buty na bieżnię były dobrze dopasowane i wygodne.Jay’a Spectora DPMpodiatra i trener biegania z Atlanty ujął to prosto: jeśli biegasz na bieżni i nie czujesz się komfortowo w butach, musisz je zmienić.

Nie wiesz, jak znaleźć odpowiednie dopasowanie? Udaj się do lokalnego specjalistycznego sklepu do biegania, mówiAntonio Sierra DPMpodolog i trener biegania z Pensylwanii. Profesjonaliści mogą udzielić Ci wskazówek, jak znaleźć odpowiednie tenisówki dla Twojego rozmiaru stopy, kształtu stopy i chodu. W niektórych sklepach można nawet przetestować buty na bieżni (oprócz zabrania ich na rejs po parkingu).

Amortyzacja

Nawet jeśli lubisz dodatkową amortyzację podczas biegania po szosie, możesz wypróbować buty o niższej wysokości butów do biegania na bieżni. Pasy bieżni są bardziej miękkie niż beton czy asfalt, więc nie potrzeba tak dużej amortyzacji, mówi dr Sierra. „Lekki, responsywny but, który zapewni Ci większy zwrot energii, jest prawdopodobnie tym, czego szukaszSabrina Deitzzastępca menadżera produktu wSporty biegaczy drogowychmówi SIEBIE.

Zbyt dużo piany może nawet sprawić, że Twoja sylwetka będzie modna, mówi Brooks. Ta wyższa pozycja na bieżni czasami prowadzi do dziwnych lądowań na stopach, co moim zdaniem wynika z tego, że mamy tendencję do biegania bardzo blisko przodu bieżni, mówi. Chód ludzi zostaje zachwiany, co sprawia wrażenie niewygodnego i niezgrabnego, podczas gdy poduszka wydaje się naturalna na zewnątrz.

Górny

Na drogach możesz zostawić za sobą ślady potu. Jednak na bieżniku większość potu wyląduje u Twoich stóp. Oznacza to, że tym ważniejsze jest noszenie butów z cholewką, która odprowadza część wilgoci.

Szukaj cienkich cholewek wykonanych z oddychających materiałów i dużej ilości wentylacji. Weź również pod uwagę, że Twój but na bieżnię może równie dobrze być Twoim butem do biegania w podróży, mówi Krouse. Lekki but z cienką cholewką będzie łatwiejszy do spakowania niż ten z większą wagą.

Jak testowaliśmy te buty

Aby znaleźć najlepsze buty do biegania na bieżni, poprosiliśmy podiatrów, trenerów biegania i ekspertów od butów do biegania, o ich ulubione pary oraz porady, na co zwrócić uwagę podczas zakupów. Następnie udaliśmy się na siłownię i zabraliśmy ich na przejażdżkę na bieżni, aby zobaczyć, jak się czują, zwracając uwagę na takie czynniki, jak szybkość reakcji, oddychalność i waga.

Często zadawane pytania dotyczące butów do biegania na bieżni

Czy na bieżni można nosić buty do biegania w terenie?

Wyczerpującybuty do biegania w tereniena bieżni nie jest idealne. Buty trailowe mają wypustki na spodzie, które zapewniają przyczepność w trudnym terenie. Nie tylko są niepotrzebne na bieżni, ale pasek szybko zużywa te występy, twierdzi Brooks, skracając żywotność buta.

Buty do biegania w terenie są często cięższe od butów szosowych i mają twardszą podeszwę środkową, więc bieganie w nich po bieżniku może sprawiać wrażenie niezgrabnego. Ponieważ nie musisz się martwić błotnistymi, śliskimi skałami lub nierównymi powierzchniami w pomieszczeniu, możesz wybrać buty szosowe, które mają mniejszą przyczepność, mówi dr Sierra.

Czy potrzebne są buty przeznaczone do bieżni?

Ogólnie rzecz biorąc, but, który sprawdza się w trasie, powinien nadawać się także na bieżni, mówi dr Spector. To powiedziawszy, posiadanie buta przeznaczonego do bieżnika ma pewne zalety. Kiedy biegamy na bieżni, mamy nieco inny ruch stopy, mówi Brooks. Twoje buty zużywają się, więc posiadanie tej pary, której używasz głównie do bieżni, oznacza, że ​​są one dostosowane do sposobu lądowania w ten sposób, co może być pomocne.

Kolejna zaleta: jeśli masz parę butów przeznaczonych wyłącznie na bieżnię, nie musisz się martwić o pozostawienie brudu na pasku lub wswoją torbę sportową. A ponieważ zmieniasz wiele par tenisówek, wszystkie wytrzymają dłużej (i zapewnią Twojemu ciału tak potrzebną różnorodność).

Powiązany:

• 10 bieżni pod biurkiem, które pomogą Ci porzucić krzesło biurowe
• Od lat testujemy sprzęt do domowej siłowni — ten jest najlepszy z najlepszych
• 7 doskonałych butów do treningu przekrojowego Redaktorzy uwielbiają trening HIIT i nie tylko

Zdobądź więcejJAświetne rekomendacje produktów dostarczane bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej (za darmo!).