Najlepsze buty z wysokim podbiciem, które przetestowaliśmy w 2025 roku

Znalezienie butów, które będą wygodne, to jedno, ale to zupełnie inna sprawalepszacoś, co naprawdę pasuje do Twoich stóp – od długości, przez szerokość, aż po podbicie. Równie trudne, co znalezienie porządnego obuwiana płaskostopieznalezienie najlepszych butów również z wysokim podbiciem może być trudne.

imiona żeńskie mające ok

Błędnym przekonaniem jest to, że wysokie łuki wymagają podparciaAnne Holland Johnson MD AOFASmówi SELF ortopeda chirurg stóp i kostek w HSS w Nowym Jorku. Płaskie łuki wymagają większego podparcia łuku, podczas gdy wysokie łuki potrzebują mniej. Nie oznacza to jednak, że możesz wśliznąć się na jakieś marne, stare mieszkanie i mieć nadzieję, że będziesz się dobrze bawić (niestety). Jest jeszcze kilka kluczowych elementów projektu, na które należy zwrócić uwagę podczas zakupówbuty do chodzeniaktóre odpowiadają wysokości Twoich łuków. Otrzymaliśmy szczegółowe informacje od ekspertów w dziedzinie zdrowia stóp, a następnie wybraliśmy najlepsze buty z wysokim podbiciem zgodnie z ich kryteriami i naszymi doświadczonymi testerami.

Nasze najlepsze typy

Najlepszy ogólnie: Vionic Kroczący Strider Najlepszy wybór budżetowy: Ryka Oddanie X Max Najlepsza maksymalna amortyzacja: Na Cloudmonster Hyper Najlepsze na zapalenie powięzi podeszwowej: Asics Gel-Nimbus 27 Najlepsze przy niedopronacji: Brooks Gliceryna 21 Najlepszy sandał: Sandały Birkenstock Milano z dużą klamrą

• Kup najlepsze buty z wysokim podbiciem
• Jak sprawdzić, czy masz wysokie podbicie
• Jak wybrać najlepsze buty do wysokiego podbicia

Kup najlepsze buty z wysokim podbiciem

Te tenisówki i sandały nie będą ograniczać Twojego stylu ani podbicia. Sprawdź nasze typy poniżej.

Najlepszy ogólnie: Vionic Walk Strider

Vionic

Buty sportowe Walk Strider

Plusy

• Stabilizowana wzmocniona pięta
• Elastyczne śródstopie
• Zaakceptowany przez Amerykańskie Stowarzyszenie Medycyny Podiatrycznej (APMA)
• Zaprojektowane z myślą o długotrwałym użytkowaniu na stopach

Wady

• Włamanie może zająć trochę czasu, w zależności od marki

Tak jak dr Johnson powiedział, że nie potrzebujesz dużego wsparcia śródstopia, jeśli masz wysokie podbicie stopy – a naszemu testerowi podobało się, że Vionic Walk Strider nie przesadza w tej kwestii. Mimo że mam wysokie podbicie, unikam butów, które zachwalają „wsparcie łuku”, ponieważ grzbiet wkładki najczęściej uderza w niewygodną część stopy. Podbicie Vionic jest jednak w sam raz. Nosząc te tenisówki, czuję, że stopy są utrzymywane w neutralnej pozycji, co pomaga mi uniknąć nadmiernej pronacji.

To uczucie kołysania wynika w dużej mierze ze stabilnej tylnej części stopy Walk Strider – ma sztywną konstrukcję, która utrzymuje piętę w miejscu, zapewniając neutralne ustawienie całej stopy. Pozostała część buta, uznana przez APMA za znak, że podiatrzy zatwierdzają go ze względu na zdrowie stóp, jest bardziej elastyczna, dzięki czemu będzie nadal poruszać się wraz z Tobą podczas spacerów.

Specyfikacja produktu

Rozmiary:USA 5 do 13 |Szerokości:Średnie i szerokie

Najlepszy wybór budżetowy: Ryka Devotion X Max

Dym

Oddanie X Maks

Plusy

• Dużo lekkiej pianki
• Poniżej 0
• Dobre dlaszerokie stopy
• Zaakceptowany przez APMA

Wady

• Duże, rozpraszające logo

Starszy redaktor ds. handlu w SELF z wysokim podbiciemIWysokie oczekiwania wobec jej butów do chodzenia były pod wielkim wrażeniemOddanie Ryki X Maxkiedy to testowałaNagrody Sneaker Awards firmy SELFw ubiegłym roku. Może wyglądać nieporadnie, ale jest dość lekki w porównaniu do innychmaksymalistyczne tenisówki— a gruba piankowa podeszwa jest lekko sprężysta.

Dzięki sprytnej amortyzacji i odpowiedniemu podparciu łuku stopy, spacery i załatwianie spraw naszego starszego redaktora były znacznie przyjemniejsze. Po kilometrach testowych spacerów w tych butach czuje się tylko wygodniej – napisała w swojej recenzji. Podtrzymuje moje podbicia i pomaga mi dojść dalej, zanim poczuję charakterystyczny ból w piętach, który pojawia się po dniu spędzonym na przechadzce po Nowym Jorku.

Specyfikacja produktu

Rozmiary:USA 5 do 12 |Szerokości:Średnie i szerokie

Najlepsza maksymalna amortyzacja: na Cloudmonster Hyper

NA

Hiper Chmurnego Potwora

Plusy

• Stabilny dla buta z maksymalną amortyzacją
• Napędowy pojazd — odpowiedni zarówno do biegania, jak i chodzenia
• Fajny sportowy wygląd, który dobrze komponuje się z codziennymi stylizacjami

Wady

• Najdroższy wybór na naszej liście
• Działa wąsko

A skoro mowa o butach z maksymalną amortyzacją (i zdobywcach nagrody Sneaker Award), sportowe, a zarazem stylowe buty Cloudmonster Hyper firmy On to świetny wybór, jeśli lubisz grubą podeszwę. Dzięki sprężystej podeszwie środkowej z pianki i rockerowemu dołowi zapewnia stopom poczucie bezpieczeństwa, a długodystansowe spacery i biegi sprawiają wrażenie niemal bezwysiłkowych.

Nasza testerka określiła tę jazdę jako wręcz idealną, zauważając, że wycieczki na Cloudmonster Hyper były świetne dla jej stóp. Moje wysokie podbicie było podparte i wygodne podczas godzinnych biegów. Stopy nie bolały, biegały bezpiecznie, nie skręciłam kostki (co zdarza się w niektórych tenisówkach na wyższej platformie).

Specyfikacja produktu

Rozmiary:USA 5 do 11 |Szerokości:Średni

Najlepsze na zapalenie powięzi podeszwowej: Asics Gel-Nimbus 27

Asics

Żel-Nimbus 27

Plusy

• Stworzone, by absorbować siłę Twoich kroków
• Oddychająca cholewka z siateczki
• Konstrukcja przylegająca do stopy

Wady

• Ponad 0

Carla Gamez DPMpodolog z Illinois Bone and Joint Institute (IBJI) polecił wcześniej amortyzującą linię Gel-Nimbus firmy Asics osobom poszukującym ulgi w bóluzapalenie powięzi podeszwowej(częsta choroba stóp charakteryzująca się kłującym bólem pięty). Kiedy jakiś czas temu wypróbowaliśmy Gel-Nimbus 26, nasz tester był zachwycony jego amortyzacją i wspierającym (ale nie nachalnym) dopasowaniem. Zawsze noszę Nimbus 26 podczas biegów regeneracyjnych oraz w dni, kiedy moim stopom przydałaby się trochę większa poduszka – powiedziała. Bardzo mnie wspierają i otulają moje wysokie podbicie.

Najnowsza wersja modelu Gel-Nimbus 27 utrzymuje tę piankową dobroć mapowania stóp i poprawia oddychalność modelu 26 dzięki przeprojektowanej cholewce z siateczki, która zapewnia przepływ powietrza (do zobaczeniaspocone stopy).

Specyfikacja produktu

Rozmiary:USA 5 do 13 |Szerokości:Średni (dostępna wersja szeroka)

kobiecy kostium klauna

Najlepszy przy niedopronacji: Brooks Glycerin 21

• Amazonka
• Amazonka
• Amazonka

Brooksa

Gliceryna 21

Plusy

• Dobre dla średniego i wysokiego podbicia
• Szeroka platforma zapewniająca dodatkową stabilność
• Zaakceptowany przez APMA

Wady

• Niektórzy recenzenci Brooks uznali, że szeroka podeszwa jest zbyt niezgrabna
• Ponad 0

Wysokie podbicie zwiększa prawdopodobieństwo supinacji (lub niedopronacji) podczas chodzenia, co oznacza, że ​​ciężar ciała koncentruje się na zewnętrznej stronie stopy, a nie równomiernie na podeszwie. Może to utrudnić stopom amortyzację wstrząsów i prawidłowe utrzymanie równowagi, dlatego pomocne może być kupowanie butów wykonanych z myślą o niedopronacji – takich jak Brooks Glycerin, bestseller o neutralnym designie. W porównaniu do butów stabilizacyjnych, buty neutralne są lepsze dla supinatorów, ponieważ nie mają żadnych dodatkowych konstrukcji, które mogłyby wypychać podbicie jeszcze wyżej.

Oprócz swojej konstrukcji, która powinna spodobać się osobom o średnim i wysokim podbiciu, Gliceryna ma wystarczającą amortyzację, która sprawia wrażenie wręcz miękkiej pod stopami.

Specyfikacja produktu

Rozmiary:USA 5 do 12 |Szerokości:Średnie i szerokie

Najlepszy sandał: sandał Birkenstock Milano z dużą klamrą

• Birkenstocka
• Birkenstocka
• Birkenstocka

Birkenstocka

Sandały Milano z dużą klamrą

miasto na literę k

Plusy

• Regulowane paski
• Pasek z tyłu zapewnia bezpieczne dopasowanie
• Podwyższony rowek na palcach zapobiega nadmiernemu chwytaniu
• Zbudowany, aby przetrwać

Wady

• Dostępne tylko w jednej szerokości
• Ponad 0

Oto kolejny faworyt od naszej starszej redaktorki ds. handlu, która rok po roku nosi parę Milano Big Buckle Birks od maja do września. Mają doskonałe wsparcie łuku stopy, które odpowiada moim stopom tam, gdzie się znajdują, mówi. Gdy wkładka pęka wwsparcie łukudopasowuje się do Twoich stóp, aby czuć się jeszcze wygodniej!

Ten stopniowy okres docierania jest świetny dla osób z wysokim podbiciem, ponieważ ostatecznie otrzymasz wkładkę, która pasuje do kształtu Twojej stopy i nie podnosi jej do niewygodnej pozycji.

Specyfikacja produktu

Rozmiary:UE 35–42 |Szerokości:Średni/wąski

Najlepsze buty turystyczne: Merrell Moab Speed ​​2

Merrel

Prędkość Moabu 2

Plusy

• Doskonała przyczepność
• Świetne wsparcie kostki
• Szerokie palce
• Poniżej 0

Wady

• Nie nadaje się na bardzo trudne lub techniczne szlaki

Ten tenisówka zdobył nagrodębuty turystycznezapewniał naszej testerce wygodę podczas wędrówek po lasach stanowych, przypominających prerię obszarach chronionych i łąkach — czuła się świetnie nawet, gdy nosiła go na lotnisko i do miasta.

Mam zgrabną stopę (nieco szeroką) z bardzo wysokim podbiciem – powiedziała. But jest bardzo elastyczny, dzięki czemu dobrze dopasowuje się do kształtu stopy, zapewniając jednocześnie przewiewność i wygodę. Zauważyła również, że nawet w przypadku buta o niskim kroju, w przeciwieństwie do buta turystycznego z wyższą cholewką, Moab Speed ​​2 wspierał jej słabe kostki i zapobiegał ich przesuwaniu się na szlaku.

Specyfikacja produktu

Rozmiary:USA 5 do 11 |Szerokości:Średnie i szerokie

Najlepszy wybór od siłowni do biura i na brunch: Saysh One Sneaker

Saish

Jeden tenisówka

funko pop baymax

Plusy

• Wszechstronny wygląd i design
• Zrównoważona amortyzacja
• Oddychający

Wady

• Sznurówki mają tendencję do napinania się i mogą wymagać poluzowania w ciągu dnia
• Dostępne tylko w jednej szerokości

Elegancki Saysh One jest wystarczająco opływowy, aby to zrobićnosić do pracyWystarczająco ładny na weekendowe spotkania i wystarczająco lekki na codzienne treningi – jak to się ma do wszechstronności? Sięgam po nie cały czas, gdy mówi jeden z wysoko postawionych pracowników SELF. Nie odstają w biurze, ale można je również nosić podczas spaceru po Central Parku lub na bieżni.

Ma przeważnie wąski kształt, który rozszerza się w przedniej części stopy, dzięki czemu można spodziewać się dobrego dopasowania w okolicy śródstopia, ale z dużą ilością miejsca na ruchy palców.

Specyfikacja produktu

Rozmiary:USA 5,5 do 13 |Szerokości:Średni

Najlepszy na regenerację: slajd Oofos Ooahh

Uff

Och, slajd

Plusy

• Niezwykle wygodne
• Szeroki zakres rozmiarów
• Pod
• Zaakceptowany przez APMA

Wady

• Nie nadaje się do długich okresów stania lub chodzenia

Slajdyto idealne buty, gdy Twoje stopy są zmęczone i potrzebujesz pod nimi czegoś wygodnego – a jest ich niewieleJakwygodne i wygodne jak Ooahh Slide firmy Oofos. Te miękkie sandały idealnie nadają się do załatwiania spraw, biwakowania na plaży lub wsuwania się jako buty regeneracyjne po biegu, jak twierdzi autor SELF. Mam wysokie podbicie, a te zapewniają wygodne konturowanie, dzięki czemu czują się odpowiednio podparte… Działają jak masaż dla moich zmęczonych, obolałych łuków.

Specyfikacja produktu

Rozmiary:USA 5 do 16 |Szerokości:Średni

Najbardziej stylowy: Adidas Gazelle

Adidasa

Gazela

Plusy

• Ponadczasowy wygląd
• Dostępny w 31 wersjach kolorystycznych
• Poniżej 0

Wady

• Obcasy mają tendencję do ściągania tyłów skarpet
• Dostępne tylko w jednej szerokości

Zawsze modna Gazela Adidasa to ulubiony element długich spacerów naszego starszego redaktora ds. handlu. Mam wysokie podbicie i jeśli nie założę odpowiednich butów (lub wkładek), po dwóch lub trzech godzinach chodzenia po okolicy będą mnie bardzo boleć podbicia – mówi. [Ale Gazele] mają pod łukiem stopy doskonałe wsparcie, dzięki któremu mogę chodzić coraz dalej i dalej bez bólu. Aha, zdarza się, że pasuje do wszystkiego – jak często się to zdarza?

marki samochodów z literą e

Bylibyśmy też niedbali, gdybyśmy nie podzielili się tutaj jej trikiem dotyczącym zakupów obuwniczych – jeśli rozmiar damski Ci nie odpowiada, wypróbuj wersję męską. Kiedy wypróbowałem damskie Gazele, wspornik nie był we właściwym miejscu, więc wypróbowałem wersję dla mężczyzn i nigdy nie oglądałem się za siebie, mówi nasz starszy redaktor ds. handlu.

Specyfikacja produktu

Rozmiary:US 5 do 15 (na podstawie konwersji rozmiarów męskich na damskie Adidas) |Szerokości:Średni

Często zadawane pytania dotyczące butów z wysokim podbiciem

Jak rozpoznać, że masz wysoki podbicie?

Wiele osób może przeżyć całe życie, nie zdając sobie sprawy, że mają „wysoki podbicie” i nie ma to na nie wpływuMegan R. Wolf MD Faos z ABOsd– mówi SELF certyfikowany chirurg ortopeda specjalizujący się w leczeniu stóp i kostek w Instytucie Ortopedii Connecticut. Jeśli jednak stwierdzisz, że Twoje obecne buty są niewygodne i myślisz, że możesz mieć wysokie podbicie, istnieje kilka prostych sposobów, aby to sprawdzić.

Najpierw przyjrzyj się swojej stopie – jeśli nie widzisz zbyt wiele wewnętrznej części stopy, a widzisz głównie palce u nóg i piętę, jest to oznaka wysokiego podbicia, mówi dr Wolf. Po drugie, zaleca przyjrzenie się podeszwie zewnętrznej butów – jeśli są one noszone głównie po zewnętrznej stronie, jest to również wskaźnik, że Twoje podbicie jest wyższe niż przeciętne.

Jak wybrać najlepsze buty do wysokiego podbicia

Projekt łuku

Jak wspomnieliśmy wcześniej, osoby z wysokim podbiciem niekoniecznie potrzebują butów lub wkładek z wysokim podbiciem. To w rzeczywistości pogorszy boczne przeciążenie stopy i może prowadzić do większego bólu, mówi dr Wolf.

Niektóre buty zaprojektowane z myślą o stabilności będą miały wysokie podbicie w podeszwie, co czyni je niezbyt dobrym wyborem, jeśli masz wysokie podbicie, mówi dr Johnson. Dodaje, że buty neutralne (takie, które nie mają żadnych dodatkowych elementów wspierających) powinny dobrze czuć się u większości osób z wysokim podbiciem.

Sterowanie ruchem

Jednak niektóre buty zapewniające stabilność i kontrolę ruchu niekoniecznie mają znacząco uniesione podbicie, ale po prostu otaczają stopę sztywniejszą konstrukcją, która pomaga zapobiegać staczaniu się, mówi dr Wolf. Warto wypróbować te pary, jeśli zauważysz, że Twoja tendencja do obciążania zewnętrznej części stopy powoduje uczucie chwiejności.

Zanim za bardzo się w to wkręcimyterminologia dotycząca sneakersówoto przypomnienie o znaczeniu metody prób i błędów: dr Johnson twierdzi, że najlepszym sposobem, aby sprawdzić, czy but będzie prawidłowo dopasowywał się do kształtu Twojej stopy, jest przymierzenie go w sklepie (lub zakup u sprzedawcy internetowego oferującego świetną politykę zwrotów). Jak twierdzi dr Wolf najważniejsze jest to, aby but był dopasowany i wygodny już od pierwszego kroku.

Wsparcie kostki

Zarówno dr Johnson, jak i dr Wolf zauważają, że wysokie podbicie stopy może powodować podatność na urazy kostki, głównie dlatego, że masz tendencję do chodzenia po zewnętrznej stronie stopy (jak wspomniano powyżej). Wysokie podbicie sprawia, że ​​czujesz się tak, jakbyś skręcił kostkę i możesz być podatny na skręcenia kostki, wyjaśnia dr Johnson. Mając to na uwadze, pomocne może być szukanie butów z dodatkowym wsparciem kostki, takich jak wysokie buty.

Powiązany:

• 9 wygodnych butów wspierających, które podiatrzy polecają na ból pleców
• Niewłaściwe buty mogą pogorszyć ból kolana, ale one naprawdę pomagają
• Hoki są świetne, ale te sprawdzone przez redaktorów zamienniki są równie dobre

Zdobądź więcejJA'znakomite rekomendacje produktów dostarczane bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej (za darmo!).