Najlepsze Kettlebell, dzięki którym Twoje treningi w domu staną się o wiele lepsze

Podobny donajlepsze hantlenajlepsze odważniki Kettlebell ułatwiają budowanie siły i wytrzymałości mięśni w domu. Ich kształt i poręczne uchwyty ułatwiają ich obsługęhuśtać sięi manewruj w sposób, który może nie być tak bezpieczny w przypadku innych rodzajów ciężarów, dzięki czemu możesz wykonywać większą różnorodność ruchów.

Dzięki odrobinie wskazówek eksperta znalezienie najwyższej klasy ciężarków do odważników Kettlebell, które odpowiadają Twoim potrzebom i dostępnej przestrzeni, jest bardzo proste. Kup nasze ulubione opcje poniżej i czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym poręcznym pomocniku do ćwiczeń.

Nasze najlepsze typy

Najlepszy regulowany Kettlebell: Regulowany Kettlebell Bowflex SelectTech 8409Najlepszy standardowy Kettlebell: Kettlebell Kings Powłoka proszkowa Kettlebellzaczynając odNajlepszy wybór budżetowy: Amazon Basics Żeliwny 10-funtowy Kettlebellzaczynając odNajlepsza porcja: Płaszcz pudrowy Rogue Fitness Kettlebellzaczynając odNajbardziej trwałe: Odważnik żeliwny Yes4Allzaczynając odNajlepsze dla różnych ciężarów: Kettlebells firmy Rep Fitnesszaczynając odNajlepsze do cichszego podnoszenia: Kettlebell Yes4All pokryty winylemzaczynając od

• Nasze najlepsze typy
• W tym artykule
• Kupuj najlepsze odważniki Kettlebell
• Jak wybraliśmy najlepsze odważniki Kettlebell
• Często zadawane pytania dotyczące kettlebell

Kupuj najlepsze odważniki Kettlebell

Wejdźmy w wir wydarzeń.

Najlepszy regulowany Kettlebell: Regulowany Kettlebell Bowflex SelectTech 840

BowFlex

Regulowany Kettlebell SelectTech 840

Jeśli masz mało miejsca, najlepszym rozwiązaniem będzie regulowany odważnik Kettlebell. Taka konstrukcja pozwala na zmianę wartości ciężaru bez konieczności przełączania się pomiędzy (lub konieczności inwestowania) w różne elementy wyposażenia.

Bestsellerowa wersja Bowflex zdobyła nagrodę ANagroda za fitness w domuw 2023 r. — nasz tester był zachwycony łatwością regulacji jego wagi (wystarczy obrót pokrętła) i sposobem, w jaki radził sobie podczas całej podróży fitness: Najlepsze jest to, że możesz go mieć przez długi czas, nawet jeśli zwiększysz wagę i staniesz się silniejszy, mówili.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Dostępne wagi:8 12 20 25 35 i 40 funtów

Amerykańskie imiona żeńskie

Najlepszy standardowy Kettlebell: Kettlebell Kings Powder Coat Kettlebell

Królowie Kettlebellów

Kettlebell w proszku

Justina Meissneracertyfikowany przez NASM instruktor certyfikacji Kettlebell i specjalista ds. mobilności mówi SELF, że od lat używa żeliwnych dzwonków Kettlebell Kings, głównie ze względu na ich trwałość (mówi, że wytrzymują wiecznie). Są wytrzymałe, mają szerokie uchwyty i płaskie dno — idealnie nadają się do łatwego podnoszenia i przechowywania.

Dla tych, którzy mają obsesję na punkcie liczb: Kettlebell Kings wykorzystuje proces znany jako odlewanie grawitacyjne, aby stworzyć swój sprzęt, który zapewnia dokładne ważenie i zapobiega zużyciu w miarę upływu czasu.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Dostępne wagi:18 22 26 31 35 40 44 62 70 80 88 i 97 funtów

Najlepszy wybór budżetowy: Żeliwny 10-funtowy Kettlebell Amazon Basics

Podstawy Amazona

Żeliwny 10-funtowy Kettlebell

Ciężary mogą szybko stać się drogie, zwłaszcza jeśli kupujesz wiele zestawów jednocześnie. Ale możesz kupić szeroką gamę ciężarków za mniej, jeśli zdecydujesz się na te kettlebells z Amazon Basics. Są proste, ale spełniają swoje zadanie — a nawet najmniejsze rozmiary mają szerokie uchwyty, które pomagają zachować wygodny chwyt. Ponadto są wykonane z litego żeliwa, dzięki czemu się nie rozpadną (jak niektóre niedrogie sprzęty fitness, które rezygnują z jakości na rzecz kosztów).

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Dostępne wagi:10 15 20 25 30 35 40 45 50 i 60 funtów

Najlepszy Splurge: Pudrowy płaszcz Rogue Fitness Kettlebell

Łobuz

Powłoka proszkowa Fitness Kettlebell

Jeśli chcesz wydać trochę więcej na swój zestaw, nie możesz zrobić nic lepszego niż te odważniki Rogue. Wykończenie dobrze trzyma kredę, nie rozdzierając dłoni, a rozkład ciężaru jest zrównoważony i spójny we wszystkich rozmiarachEverett Miner NASM-CPTtrener fitness osobiście i online mówi SELF.

Osobiście używam odważników Rogue w mojej lokalnej siłowni i zgadzam się z Minerem — są naprawdę wysokiej jakości i mają subtelną teksturę, która poprawia ich chwyt, ale też nie jest zbyt szorstka. (Co jest wielką zaletą w siłowni wspinaczkowej, gdzie chcesz zachować skórę dłoni tak bardzo, jak to możliwe.)

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Dostępne wagi:9 13 18 26 35 40 44 53 62 70 80 i 88 funtów

imiona dla małp

Najtrwalszy: Żeliwny Kettlebell Yes4All

Tak4Wszystkie

Odważnik żeliwny

Christa Sgobba SELF, dyrektor ds. fitnessu i jedzenia, ma swój zestaw ciężarków Yes4All od 2020 r., kiedy wzmocniła sięjej konfiguracja domowej siłownipodczas blokad związanych z Covid. Jak mówi, trzymają się doskonale. Przykład: są wykonane z litego, bezszwowego żeliwa i pokryte solidną, odporną na korozję farbą.

Jeśli nie masz jeszcze maty do ćwiczeń lub zabezpieczenia podłogi w obszarze ćwiczeń, te dzwonki sądostępne również z gumowymi podstawamiaby zapobiec wgnieceniom i zadrapaniom.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Dostępne wagi:5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 60 70 i 80 funtów

Najlepsze dla różnych ciężarów: Kettlebells Rep Fitness

Reprezentant Fitness

Kettlebell (12 kg)

samochód z literą v

Tina Tang CPTcertyfikowana przez NASM trenerka osobista, która przeszła dodatkowe szkolenie w zakresie pracy ze sztangą i odważnikami kettlebell (oraz jeden z jurorów naszej nagrody Home Fitness Award 2024) twierdzi, że to jej ulubione ćwiczenia. Uchwyty są łatwe do uchwycenia, same dzwonki nie wydają się zbyt nieporęczne, a opcje ciężaru nie mają sobie równych. Tang zwraca uwagę, że Rep oferuje ciężarki w przyrostach, które trudniej znaleźć u innych marek, a które mogą być pomocne, tak jak Tystopniowo zwiększaj obciążeniez którym pracujesz.

Jedna rzecz do zapamiętania: Rep sprzedaje swoje odważniki Kettlebello kilogramyIprzez funty. Dostępnych jest więcej opcji w kilogramach, dlatego poniżej wymieniliśmy je w tej jednostce.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Dostępne wagi:1 4 68 10 12 1416 18 20 22 24 28 32 36 40 44 i 48 kilogramów

Najlepsze do cichszego podnoszenia: Kettlebell z powłoką winylową Yes4All

Tak4Wszystkie

Kettlebell pokryty winylem

Może masz sąsiadów na dole lub ćwiczysz tuż obok domowego biura swojego partnera – istnieje milion powodów, dla których warto ograniczyć hałas do minimum, a te odważniki mogą sprawić, że Twoje treningi będą zauważalnie cichsze. Ich powłoka winylowa łagodzi wpływ, jaki wywierają, gdy je odkładasz (i ma dodatkową zaletę polegającą na ochronie samych dzwonków przed korozją w miarę upływu czasu). Hej, kto nie lubi odrobiny koloru?

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Dostępne wagi:5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 i 100 funtów

Jak wybraliśmy najlepsze odważniki Kettlebell

Niezależnie od tego, czy chodzi o nasze coroczne nagrody Home Fitness Awards, czy po prostu by być na bieżąco z trendami branżowymi, w SELF zawsze testujemy nowy sprzęt do ćwiczeń i treningu siłowego. Kiedy zaczynaliśmy tworzyć tę listę, mieliśmy już całkiem niezłe pojęcie o tym, które marki i modele produkują naprawdę wysokiej jakości odważniki kettlebell. Aby jeszcze bardziej zawęzić pole, poprosiliśmy także specjalistów od fitnessu, aby wypowiedzieli się na temat preferowanych przez nich dzwonków i opowiedzieli, które funkcje są naprawdę ważne do rozważenia podczas zakupów.

Często zadawane pytania dotyczące kettlebell

Na co zwrócić uwagę kupując odważniki Kettlebell

Według Meissnera należy przede wszystkim zwracać uwagę na materiał, z którego wykonany jest odważnik kettlebell – zamiast plastiku wybieraj stal lub żeliwo. Mogą kosztować więcej, ale są zbudowane z myślą o trwałości. Plastikowe [odważniki] zwykle mają w środku sam ryż jako obciążenie i są kiepsko wykonane, mówi.

Meissner zaleca również kupowanie odważników malowanych proszkowo, ponieważ są bardziej ergonomiczne i łatwiejsze do uchwycenia podczas dynamicznych ruchów. Im są cięższe, tym większy staje się dzwonek. [Ale] dobrze leżą w dłoni i łatwo się poruszają, mówi.

męskie amerykańskie imiona

Co sprawia, że ​​kettlebell sprawdzają się w treningu siłowym?

„Kiedy trzymasz kettlebell, większość ciężaru znajduje się poniżej rączki, co zmusza ciało do zachowania stabilności i kontroli podczas wykonywania ćwiczeńVanessa Liu– mówi SELF certyfikowany trener osobisty i specjalista ds. żywienia z certyfikatem NASM. Dodaje, że ten projekt może zwiększyć stopień trudności ruchów, które zwykle wykonujesz z hantlami.

Według Meissnera kettlebells to także mądra inwestycja ze względu na ich trwałość i uniwersalność. Nie potrzebujesz ich wiele, aby móc wykonywać świetne treningi. Są ćwiczenia, które możesz wykonywać z odważnikami Kettlebell, które nie sprawdzają się zbyt dobrze z hantlami, ale każde ćwiczenie z hantlami, które możesz wykonać z odważnikiem Kettlebell, mówi, zauważając, że świetnie nadają się do budowania siłykardioi więcej.

Liu dodaje, że ćwiczenia z kettlebellami mogą sprawić, że codzienne ruchy funkcjonalne będą łatwiejsze. Kettlebell sprawdzają się, gdy musisz utrzymać ciężar u boku, jak podczas ćwiczeń z noszeniem. Pomyśl o tym, jak nosisz torby na zakupy – jest tam uchwyt, a większość ciężaru torby znajduje się poniżej uchwytu, mówi. Podnoszenie kettlebell to bardzo funkcjonalne ćwiczenie, które naśladuje sposób noszenia codziennych rzeczy.

Jak rozpocząć trening z kettlebell

Jeśli jesteśpoczątkujący z kettlebellemnauka właściwej formy i techniki zapewni ci sukces, mówi Meissner. Jego ulubionym ruchem jest ahuśtawka z kettlebellem. Wzmacniają one ścięgna podkolanowe i tułów oraz mogą zwiększyć wydolność sercowo-naczyniową, wyjaśnia. Są też prostsze ćwiczenia, npprzysiad kielichowyczyli po prostu trzymanie odważnika Kettlebell za klatkę piersiową podczas wykonywania przysiadów.Rosyjskie zwroty akcjisą świetne dla rdzenia ipochylone rzędywzmocni plecy i ramiona.

Kate CherichelloCertyfikowany przez ACE trener personalny fitness i założyciel Be By Kate Training & Coaching zauważa, że ​​skupienie się na formie podczas ćwiczeń z kettlebellami pomoże zapobiec kontuzjom w przyszłości. Zaangażowanie rdzenia jest kluczowe. Kiedy ciężar odciąga Cię od środka, zwiększasz ryzyko kontuzji. Utrzymywanie aktywnego rdzenia pomoże utrzymać ciało w jednej linii i jest szczególnie ważne dla bezpieczeństwa pleców – wyjaśnia. Zauważa również, że należy przez cały czas kontrolować wagę, szczególnie podczas ćwiczeń takich jak wymachy odważnikiem kettlebell.

Ciężar powinien stanowić wyzwanie, ale nie na tyle, aby Twoja forma była zagrożona. Zrób sobie przerwę lub zmień ciężar na lżejszy, zanim pozwolisz, aby coś złego stało się z twoją formą, mówi Cherichello. Dodatkowo przed dodaniem ciężaru do ćwiczenia przećwicz ćwiczenie bez ciężaru, aby mieć pewność, że najpierw opuścisz formę. Bezpieczeństwo i długowieczność ćwiczeń są najważniejsze!

Powiązany:

• Najlepsze bieżnie pomogą Ci biegać w deszczu lub w słońcu
• Oto, jak działają te wirusowe płyty wibracyjne (plus najlepsze do wypróbowania)
• Najlepsze buty do podnoszenia ciężarów mogą poprawić Twoją siłę i formę — oto 13 wyborów zatwierdzonych przez ekspertów

Zdobądź więcejJA'Alerty o świetnych ofertach i rekomendacje produktów dostarczane bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej (za darmo!).