Nasze ulubione butelki z shakerami proteinowymi do płynnego popijania

Dobra odżywka białkowamożesz przygotować całkiem smaczne koktajle, gdy jesteś w ruchu – ale każdy, kto kiedykolwiek popijał grudkowatą mieszankę kredową, wie, że znalezienie najlepszej butelki do shakera białkowego jest kluczem do uzyskania odpowiedniego rezultatu.

Skąd więc wiesz, które są zbudowane z myślą o trwałości, a którenie są?Poprosiliśmy zarejestrowanych dietetyków o ich rekomendacje, zbadaliśmy najlepiej sprzedające się butelki do shakerów i testowaliśmy je przez tygodnie w naszych własnych kuchniach, aby się przekonać. Dowiedz się, jak rozpoznać dobrze wykonaną butelkę od marnego konkurenta i kupuj nasze ulubione produkty poniżej.

Nasze najlepsze typy

Najlepszy ogólnie: Butelka z piłkami Drugie miejsce: Pusty shaker Najlepszy wybór budżetowy: BlenderBottle Klasyczna butelka Shaker Najbardziej kompaktowy: Pogoń Promixx Najlepszy projekt: Kształt shakera Najlepszy flip-top: Kubek do shakera BlenderBottle Strada Najbardziej trwałe: Shaker do blendera Helimix Vortex Najlepsze szkło: Wytrząsarka do kapsułek Graymatter

• Dlaczego białko ma znaczenie
• Jak wybrać butelkę do shakera proteinowego
• Kup najlepsze butelki do shakerów proteinowych
• Często zadawane pytania dotyczące butelek shakerowych

Dlaczego białko ma znaczenie

Dlaczego potrzebuję białka?

Białko to jeden z trzech makroskładników odżywczych, których potrzebujemy do przeżycia (obok węglowodanów i tłuszczów) – zarejestrowany dietetykRDN Amy Stephensmówi SIEBIE. Pomaga budować mięśnie i wzmacniać układ odpornościowy – w zasadzie zapewnia budulec każdej komórki w ludzkim ciele, mówi.

Jeśli nie będziemy dostarczać wystarczającej ilości białka, nasz organizm nie będzie w stanie prawidłowo się odbudować i zaczniemy tracić masę mięśniowąDoktor Colleen Tewksbury MPH RDstarszy badacz i kierownik programu bariatrycznego w Penn Medicine oraz prezes Pennsylvania Academy of Nutrition and Dietetics powiedział wcześniej SELF.

Ile białka potrzebuję?

Zalecana dzienna dawka białka (RDA) wynosi ok0,8 gramana kilogram masy ciała (lub około 0,36 grama na funt) dla przeciętnej osoby dorosłej. Jednak Twoje potrzeby mogą być inne. Jeśli dużo ćwiczysz lub uprawiasz sport, możesz potrzebować 1,4 do 2 gramów białka na kilogram masy ciała (lub 0,64 do 0,91 grama na funt), aby zwalczyć utratę mięśni. Wraz z wiekiem organizm nie wykorzystuje białka tak efektywnie, więc w późniejszym życiu może być konieczne zwiększenie jego spożyciaHillary Wright RDmówi SIEBIE.

Ale jest granica. Stephens ostrzega, że ​​choć białko jest niezbędne, więcej nie zawsze znaczy lepiej. Nasze ciała mają tylko określoną ilość mięśni, które możemy zyskać, a to zależy od genetyki – mówi. Zatem jedzenie większej ilości [białka] niekoniecznie sprawi, że będziemy więksi lub silniejsi.

Jak dodać koktajle proteinowe do swojej diety

Koktajle proteinowe nie zastępują regularnych posiłków, ale czasami mogą być dobrym substytutem, jak mówi Stephens – na przykład wtedy, gdy nie możesz usiąść do śniadania, lunchu lub kolacji lub gdy potrzebujesz zastrzyku po treningu, aby pomóc w regeneracji mięśni.

To sposób na okazjonalne uzupełnienie braków, ale zawsze najlepszym rozwiązaniem jest uzyskanie składników odżywczych z pełnoziarnistej żywności – mówi. Jeślibardzobiałka pochodzi z proszków i koktajli, dodaje, być może nadszedł czas, aby ponownie ocenić swoją rutynę.

Jak wybrać butelkę do shakera proteinowego

Jeśli kiedykolwiek zmagałeś się z grudkami niezmieszanego proszku lub nieszczelną pokrywką, znasz frustrację związaną ze stosowaniem niskiej jakości butelki z shakerem. Oto, jak rozpoznać dobrze wykonany egzemplarz podczas zakupów.

co oznacza imię Julia

Tworzywo

Butelki do shakerów są zwykle wykonane z tworzywa sztucznego, stali nierdzewnej lub szkła. To, który wybierzesz, zależy od Ciebie – każdy ma swoje zalety.

Plastikowybutelki są zwykle lekkie, tańsze i powszechnie dostępne. Jednak niektóre tworzywa sztuczne mogą z czasem zatrzymywać zapachy. Dobrym pomysłem jest również wybranie butelek niezawierających BPA, co oznacza, że ​​są wykonane bez chemicznego bisfenolu A. Narażenie na BPA może potencjalnie powodować raka, chociaż nie przeprowadzono jeszcze zbyt wielu badań na ten temat.Stal nierdzewnabutelki są trwalsze i często są izolowane, aby utrzymać niską temperaturę napojów, ale mogą być cięższe i droższe niż opcje plastikowe.Szkłobutelki są również dość trwałe i podobnie jak te ze stali nierdzewnej są świetną opcją, jeśli tak jeststarając się unikać mikroplastiku.

Mechanizm mieszający

Podczas przeglądania sprawdzaj, jak działa każda butelka, aby uzyskać gładki koktajl.

Kulka z trzepaczką drucianą:Powszechnie spotykana w BlenderBottles ta metalowa kulka rozbija grudki, zapewniając gładszy wstrząs.System wirowy lub siatkowy:Niektóre shakery mają wbudowane krawędzie lub kratki, które umożliwiają mieszanie napojów bez konieczności stosowania osobnego elementu.Butelki elektryczne:Aby uzyskać najlepszą mieszankę przy minimalnym wysiłku, elektryczna butelka do wytrząsania może zmienić zasady gry. Często są zasilane bateryjnie i nie wymagają żadnego wysiłku z Twojej strony, ale zazwyczaj są też droższe.

Pojemność

Większe nie zawsze jest lepsze. Upewnij się, że wybrana butelka mieści się w uchwycie na kubek w torbie lub w innym miejscu, w którym planujesz ją przechowywać, gdy nie popijasz. Opcje na tej liście wahają się od 20 uncji do 40 lub więcej, dzięki czemu możesz znaleźć rozmiar odpowiedni dla siebie.

Pokrywka i uszczelka

Nie ma nic gorszego niż otwarcieswoją torbę sportowąi odkryć, że Twój koktajl proteinowy wyciekł wszędzie. Poszukaj butelki ze szczelną, zakręcaną pokrywką, która zatrzaskuje się lub zamyka, aby zapobiec rozlaniu. Jeśli ma dziobek, upewnij się, że jest szczelna pokrywa, aby uniknąć wypadków w trakcie wstrząsów.

Kup najlepsze butelki do shakerów proteinowych

Najlepszy ogólnie: butelka Bolde

PIŁKI

Butelka

Plusy

• Dożywotnia gwarancja
• Można myć w zmywarce (zalecana górna półka)
• Pasuje do większości standardowych uchwytów na kubki
• Mniejsza wersja 20-uncjowa ma odkręcany pojemnik na dnie

Wady

• Cięższe niż opcje plastikowe
• Wyższa cena, ale zbudowana z myślą o trwałości

Jeśli szukasz trwałej, higienicznej i odpornej na zapachy butelki bez wad plastiku, warto zainwestować w butelkę Bolde. Mikser z pokrywką i butelka są wykonane ze stali nierdzewnej, dzięki czemu nie zatrzymują zapachów, smaków ani bakterii, dzięki czemu każdy napój jest świeży i czysty.

Wypróbowałem absurdalną liczbę butelek do shakerów. Zawsze śmierdzą, zaczynają przeciekać lub pękać, jak napisał recenzent Bolde. To jest lepsze niż to wszystko. Podoba mi się to, że prawie w całości wykonany jest ze stali nierdzewnej, jest łatwy w czyszczeniu, cichy i wytrzymały. Stała cewka wytrząsarki jest bardzo skuteczna w mieszaniu koktajli, a KOCHAM schowek na dole.

„Moją ulubioną funkcją jest to, że ten shaker może pełnić funkcję butelki na wodę i kubka do kawy wielokrotnego użytku – to ogromna premia dla innych członkówzałoga z wieloma napojami.

Specyfikacja produktu

Tworzywo:Silikon spożywczy ze stali nierdzewnej |Rozmiary:20 uncji butelka z 6 uncjami. schowek lub 26 uncji. butelka bez schowka

Drugie miejsce: Huel Shaker

Dziurawy

Wibrator

Plusy

• Lekki i łatwy do przenoszenia
• Szybkie czyszczenie przy użyciu minimalnej liczby części
• Przyjazny dla budżetu

Wady

• Brak izolacji, więc koktajle nie pozostaną lodowato zimne
• Mały rozmiar

Potrzebujesz bezproblemowej butelki? Huel Shaker to najlepszy wybór. Jest lekki, można go łatwo wrzucić do torby i łatwo wyczyścić — bo bądźmy szczerzy, nikt nie lubi szorować dna butelki bez końca.

Kiedy testowałem ten shaker, doceniłem pętelkę na zakrętce (idealną do noszenia pomiędzy spotkaniami w biurze). Wewnątrz wkładka siatkowa łączy się płynnie i cicho, a zakręcana pokrywa i zakrętka dziobka zapobiegają wyciekom. Chociaż nie ma wymyślnej izolacji ani zaawansowanego technologicznie mechanizmu, robi dokładnie to, co powinien: wymieszaj koktajl i dobrze go wymieszaj.

Specyfikacja produktu

Tworzywo:Plastik wolny od BPA |Rozmiar:17 uncji

Najlepszy wybór budżetowy: Klasyczna butelka Shaker BlenderBottle

Butelka Blendera

Klasyczna butelka typu shaker

Plusy

• BlenderBall zapewnia niezawodnie gładkie wstrząsanie
• Trzepaczkę można łatwo wymienić (na wszelki wypadek)

Wady

• Brak izolacji, więc Twój napój nie pozostanie zimny przez długi czas

To shaker OG, który prawdopodobnie widziałeś wszędzie, od toreb sportowych po szafki kuchenne – i nie bez powodu). Trzepaczka BlenderBall ułatwia mieszanie nawet gęstych proszków (żegnajcie grudki) i jest dość duża jak na tę cenę.

Szczerze mówiąc, jest to świetny shaker, który zrobił wszystko, czego potrzebowałem podczas testów – szybko i łatwo wymieszał mój proszek białkowy. Jeśli szybko sprzątasz i nie masz skłonności do zostawiania butelki na dnie torby po zatankowaniu, jest to solidny wybór.

Specyfikacja produktu

Tworzywo:Plastik wolny od BPA |Rozmiary:20 28 i 45 uncji

rzeczy z

Najbardziej kompaktowy: Promixx Pursuit

Promixx

Butelka z shakerem Pursuit

Plusy

• Izolowana stal nierdzewna utrzymuje napoje zimne przez ponad 12 godzin
• Elegancki design wygląda i sprawia wrażenie luksusowego
• Szczelna zakrętka oznacza brak niepożądanych rozlań

Wady

• Cięższe niż plastikowe shakery

Dla butelki tak eleganckiej jakpasujący zestaw ćwiczeńMały, ale potężny Promixx Pursuit to ulepszenie, o którym nie wiedziałeś, że jest potrzebne. Ten izolowany shaker ze stali nierdzewnej o podwójnych ściankach utrzymuje napoje zimne przez wiele godzin — idealnie sprawdza się, gdy musisz załatwić sprawy po siłowni lub podczas długiej podróży do pracy.

W przeciwieństwie do plastikowych butelek, które mogą sprawiać wrażenie słabych, ta ma niewielką wagę i szczelne wieczko, które nie zdradzi Cię, gdy wrzucisz ją do torby. Mieszadło włącza się i płynnie miksuje koktajl bez użycia kulki trzepaczki, dzięki czemu nie trzeba nic więcej czyścić (ani gubić w zmywarce).

Chociaż wiem, że nie jest to rozwiązanie dla każdego, uwielbiam to, jak mały jest Pursuit — podczas testów nosił mnie w torebce. Jest też ładniejsza niż przeciętna butelka blendera, więc bardzo się cieszyłam, że mogłam jej używać, gdy byłam poza domem. To także sprawiawspaniały prezent dla przyjaciela dbającego o dobre samopoczucielub członek rodziny.

biblijne imiona żeńskie

Specyfikacja produktu

Tworzywo:Stal nierdzewna |Rozmiar:18 uncji

Najlepszy projekt: Shaker Forme

Kształt

Wibrator

Plusy

• Może utrzymywać płyny zimne przez 12 godzin lub gorące przez 8
• Łatwe do czyszczenia
• Prosty i funkcjonalny

Wady

• Droższy, ale pełen inteligentnych funkcji
• Mały rozmiar

Shaker Forme ma wiele do pokochania: jego elegancki kształt, dodatkowa komora do przechowywania, szczelna pokrywa i izolowane ścianki pomogły mu zdobyć miejsce na tej liście. Recenzenci zachwycają się także ciszą: „Jest praktycznie bezgłośna, więc nie muszę się martwić, że obudzę dzieci, gdy o 6 rano próbuję pić białko!” jeden napisał. Podobnie jak niektóre z naszych innych najlepszych produktów, ta butelka ma odkręcaną podstawę, która może pomieścić dodatkowy proszek białkowy lub małą przekąskę, taką jak mieszanka szlaków lub suszone owoce – nie są wymagane żadne dodatkowe naczynia Tupperware ani plastikowe torby.

Specyfikacja produktu

Tworzywo:Stal nierdzewna |Rozmiar:16,9 uncji z 1,2 uncji. wbudowany pojemnik

Najlepszy flip-top: kubek BlenderBottle Strada Shaker

Butelka Blendera

Puchar Strady Shaker

Plusy

• Szczelna zatyczka typu flip-cap zapewnia dodatkowe bezpieczeństwo
• Stal nierdzewna utrzymuje napoje zimne przez wiele godzin
• Szeroki otwór ułatwia dodawanie składników i czyszczenie butelki

Wady

• Cięższe niż plastikowe shakery
• Występuje tylko w jednym rozmiarze

Wycieki sąWięcw ubiegłym roku. Dzięki bezpiecznej nasadce typu flip-cap i korpusowi ze stali nierdzewnej kubek BlenderBottle Strada Shaker Cup zapobiega rozlaniu, a jednocześnie utrzymuje napój zimny przez wiele godzin.

Najlepsza część? Szerszy otwór pozwala na dodanie kostek lodu i charakterystycznej dla marki trzepaczki w kształcie kulki, bez robienia bałaganu. Prowadzę zajęcia pilates przez trzy lub cztery godziny na raz i ostatnio przyniosłem ze sobą podobną butelkę Blendera, aby zrobić koktajl w połowie zmiany. Naprawdę doceniłem przesuwny zamek na klapce, zapewniający dodatkowe bezpieczeństwo w mojej torbie i byłem mile zaskoczony, jak cicha była kulka do trzepaczki.

Umycie wszystkiego zajęło mi mniej niż minutę, a po powrocie do domu nie zauważyłem żadnych utrzymujących się zapachów. Chciałbym tylko, żeby był dostępny w większej liczbie rozmiarów.

Specyfikacja produktu

Tworzywo:Stal nierdzewna |Rozmiar:24 uncje

Najtrwalszy: Wytrząsarka do blendera Helimix Vortex

HELMIX

Butelka z shakerem do blendera Vortex

Plusy

• Nie ma potrzeby używania osobnej trzepaczki – wystarczy potrząsnąć, aby wymieszać
• Nie zawiera BPA i jest odporny na zapachy, co zapewnia długotrwałą świeżość
• Odporny na stłuczenie, więc przypadkowe upadki nie stanowią problemu

Wady

• Nie izolowane
• Konstrukcja Vortex najlepiej sprawdza się w przypadku cieńszych płynów – może mieć problemy z gęstszymi mieszankami, takimi jak masło orzechowe

Shaker do blendera Helimix Vortex rezygnuje z ubijania i kulek, wykorzystując swój unikalny kształt do płynnego miksowania - po prostu potrząśnij i pozwól, aby fizyka wykonała pracę. Jeden z klientów Amazona podsumował to doskonale: spędziłem więcej czasu, niż chciałbym przyznać, wpatrując się w bulgoczący wir ze zdumieniem.

Recenzenci zachwycają się także wytrzymałością tej butelki: jest naprawdę wytrzymała! Upuściłem go, nadepnąłem na niego i przypadkowo zamknąłem go w drzwiach samochodu – dodał ten sam kupujący. Wykonany z odpornego na zapachy tworzywa sztucznego niezawierającego BPA, jest trwały i nie pozostawia nieprzyjemnych zapachów w miarę upływu czasu. Chociaż nie chłodzi napojów, jest to nadal doskonały wybór dla każdego, kto przeżył ból pękaniabutelka wody wspierająca emocjonalnie.

Specyfikacja produktu

Tworzywo:Plastik wolny od BPA |Rozmiar:20 28 uncji

zuar palmeirense

Najlepsze szkło: Shaker do kapsułek Graymatter

• Szara materia
• Szara materia
• Szara materia

Wytrząsarka do kapsułek Graymatter

Plusy

• Kulka wytrząsarki ze stali nierdzewnej zapewnia gładkie mieszanie bez grudek
• Szczelna pokrywa
• Częściowo przezroczysty, dzięki czemu można zobaczyć, ile wstrząsów pozostało
• Dobra wartość

Wady

• Cięższe niż plastikowe shakery
• Nie izolowane

Shaker do kapsułek jest tak samo funkcjonalny, jak i elegancki. Wykonany z wytrzymałego szkła, za każdym razem zapewnia czysty i świeży smak napoju, bez żadnych irytujących mikroplastików. A mała kulka do mieszania w środku sprawdza się dobrze, zdaniem kupujących w Graymatter: „Kiedy używam tej kulki do wytrząsania w środku, nigdy nie udało mi się trafić w „niewymieszaną grudkę” – napisała jedna z osób. Chociaż jest cięższy niż plastikowa butelka i nie jest izolowany, zaskakująco nie jest tak drogi, więc zalecamy wypróbowanie.

Specyfikacja produktu

Tworzywo:Butelka szklana kulka wytrząsająca ze stali nierdzewnej |Rozmiar:24 uncje

Kolejna świetna opcja: elektryczna butelka do wytrząsania białek Voltrx

Elektryczna butelka do shakera proteinowego Voltrx

Plusy

• Można ładować bazę niezależnie od butelki
• Baza może wyświetlać poziom naładowania baterii
• Liczne uszczelki zapobiegają wyciekom
• Roczna gwarancja
• Dość przyjazny dla budżetu – świetna wartość

Wady

• Dostępny tylko w jednym mniejszym rozmiarze

Chociaż nie mieliśmy okazji sami przetestować tej butelki, uważamy, że jest to solidna opcja elektryczna, warta rozważenia. Z ponad 16 000 pięciogwiazdkowymi recenzjami na Amazon, jest to potwierdzony hit wśród kupujących: niezależnie od tego, jakiego proszku białkowego użyłem, shaker zawsze pozostawiał kredowy smak i pozostałość. Ta poręczna butelka z mikserem jest szybka, łatwa i cicha. To wyrównujewczesne porankiw podróży przyjemniejsze.

Jesteśmy wielkimi fanami sprytnego projektu tej butelki, który obejmuje solidny plastikowy kubek i ładowalną podstawę, którą można włączać i wyłączać w razie potrzeby. W komplecie z trzema uszczelkami zapobiegającymi wyciekom i wygodną pętlą do noszenia, jest to butelka z shakerem, która jest tak inteligentna, że ​​nigdy nie musisz nią potrząsać. (I wszystko dookoła!)

Specyfikacja produktu

Tworzywo:Plastik wolny od BPA |Rozmiar:24 uncje

Często zadawane pytania dotyczące butelek shakerowych

Jak używać butelki z shakerem proteinowym?

Zacznij od dodania najpierw płynu, niezależnie od tego, czy jest to mleko wodne, czy jego alternatywa. (Dodawanie płynuzanimproszek białkowy zapobiega przyklejaniu się proszku do dna butelki.) Następnie dodaj proszek białkowy wraz z dodatkami. Jeśli butelka do shakera ma kulkę do ubijania, upewnij się, że znajduje się w środku, zanim zakręcisz pokrywkę. Następnie energicznie potrząsaj butelką przez 20 do 30 sekund, aby upewnić się, że wszystko zostało całkowicie wymieszane.

Jak czyścić butelkę shakera?

Aby zapobiec gromadzeniu się nieprzyjemnych zapachów i bakterii wewnątrz butelki, należy ją wyczyścić po każdym użyciu. Niektóre butelki można myć w zmywarce, inne trzeba myć ręcznie.

Najpierw wypłucz go w ciepłej wodzie, aby usunąć wszelkie pozostałości. Następnie dokładnie umyj mydłem, używając w razie potrzeby szczotki do butelek, aby dobrze wyszorować. Przed ponownym założeniem pokrywki poczekaj, aż butelka całkowicie wyschnie, aby uniknąć zatrzymania wilgoci, która może powodować nieprzyjemny zapach. Chcesz usunąć uporczywe zapachy? Pomocne może być namoczenie butelki w mieszaninie sody oczyszczonej lub octu i wody.

Czy shakera można używać do innych napojów?

Butelki Shaker nie ograniczają się tylko do koktajli proteinowych — można ich również używać do mieszania innych napojów przed i po treningu, takich jak proszki elektrolitowe. Niektórzy używają nawet butelek do przygotowania wody z dodatkiem owoców lub kawy z dodatkiem białka.

Czy elektryczne shakery do białek są tego warte?

Butelki z shakerami elektrycznymi mogą być świetne dla osób, które często mieszają grubsze koktajle zawierające jogurt z masłem orzechowym lub inne gęste składniki. Chociaż wytrząsarki elektryczne są skuteczne, wymagają regularnych sesji ładowania lub akumulatorów, co może nie być idealne dla wszystkich.

Powiązany:

• 7 białek serwatkowych w proszku, które wzbogacą Twoje koktajle i wypieki
• Najlepsze zatwierdzone przez dietetyków blendery do koktajli, sals i nie tylko
• 11 polecanych przez ekspertów monitorów fitness do mądrzejszych treningów

Zdobądź więcejJAświetne rekomendacje produktów dostarczane bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej (za darmo!).