Zapisz historięZapisz tę historięZapisz historięZapisz tę historięWśród najbardziej denerwujących zwrotów, jakie można usłyszeć podczasciążaPo prostu czekanie królowało jako moje najmniej ulubione. Myślisz, że jesteś teraz zmęczony? Poczekaj, mówili. Nie masz czasu zająć się swoją listą rzeczy do zrobienia? Po prostu poczekaj. Naprawdę nie ma nic bardziej obezwładniającego niż świadomość, że trudne doświadczenie, przez które przechodzisz, blednie w porównaniu z czekającą Cię udręką. Chociaż podtrzymuję niezmienny pogląd, że tych dwóch słów nigdy nie należy wypowiadać w obecności przyszłej matki, to ja po porodzie wspominam okres sprzed ciąży, walczę o jej utrzymaniewyzdrowienie z zaburzeń odżywianiai szepcząc Tylko. Czekać.
Mój brak przygotowania na radzenie sobie z presją poporodową wynikał przynajmniej częściowo z tego, że nigdy nie myślałam, że zajdę w ciążę. Mającytrwale wyeliminowała mój cykl menstruacyjnyw szkole średniej wiedziałam, że moja niezdolność do owulacji będzie wymagała interwencji medycznej, jeśli kiedykolwiek będę chciała nosić dziecko. I nie byłam pewna, czy w ogóle to robię, dopóki nie poznałam mojego męża. Po jednymnieudana runda IVFciąża wydawała się jeszcze mniej prawdopodobna. Ale potem w styczniu ubiegłego roku, po dwóch kursach leku na płodność Clomid, stało się: zobaczyłam niezaprzeczalną podwójną linię wskazującą pozytywny wynik testu ciążowego.
Ponad rok i jedno siedmiomiesięczne dziecko później nadal jestem w szoku. Okazuje się, że bycie mamą było marzeniem, o którym nawet nie wiedziałam, że się spełniło. Poważnie obciąża to także moje zdrowie psychiczne i i tak już kruchy wizerunek ciała. Chociaż przykro mi to przyznać, zdaję sobie sprawę, jak przygnębiająco powszechne jest to zjawisko. Wedługniedawna ankietazWyposażyćplatformę do leczenia zaburzeń odżywiania, którą mampracował zprzez kilka lat 32% respondentów obawiało się, jak ciąża może wpłynąć na ich zaburzenia odżywiania, a 64% było zaniepokojonych tym, jak zmienia się waga w trakcieciąża miałaby wpływ na ich wizerunek. Ponad połowa (53%) martwiła się, jak niechciane komentarze dotyczące ciała i niechciane dotykanie ze strony innych osób wpłyną negatywnie na ich życie.zdrowie psychiczne w czasie ciąży.
Przyznam, że nawet odkąd urodziłam córkę jesienią 2024 roku, odruchowo wyciągam rękę, by masować brzuchy ciężarnych znajomych, bez uprzedniego pytania o pozwolenie – i za każdym razem natychmiast się wzdrygam i cofam rękę. Nawet podczas mojego drugiego trymestru, rzekomego złotego etapu ciąży, kiedy już ją przeżyłeśporanne mdłościi poczułem charakterystyczny guz, który już nie przypomina tylko wzdęć po posiłku Iznienawidzonydotknięcie mojego brzucha. Mój brzuch zawsze był zmorą moich zmagań z obrazem ciała i ta wstręt nie zniknęła w magiczny sposób, gdy moja macica powiększyła się, aby pomieścić niezaprzeczalnie cudowny dodatek. (Do diabła, udało mi się nawet nałożyć na siebie dodatkowy wstyd i poczucie winy za odczuwanie czegokolwiek innego niż nieskazitelna radość i podziw w związku z dzieckiem, które moje ciało urodziło się wbrew wszelkim przeciwnościom.)
Nie wiem, czego się spodziewałam w tak trudnym czasie transformacji, ale byłam zaskoczona, a może nawet trochę rozczarowana, jak trudna okazała się ona dla mnie. Trzymałam się nadziei, że w mało prawdopodobnym przypadku, gdy uda mi się zajść w ciążę, z łatwością poluzuję długo trzymany śmiertelny uścisk związany z zaburzeniami odżywiania i zniekształconym obrazem własnego ciała. Ale pomimo doświadczania i pisania o niuansach i złożonościachzaburzenia odżywianiaprzez tyle lat nie mogłem intelektualizować tego procesu ani używać podstawowej logiki, aby znaleźć sposób na wyjście z dyskomfortu. I tak jak ostrzegali mnie ludzie „po prostu czekajcie”, po porodzie sytuacja stała się jeszcze bardziej niekomfortowa.
Dość powszechne jest uczucie dyskomfortu w swoim ciele przez całą ciążę i po porodzie – szczególnie jeśli w przeszłości cierpiałaś na zaburzenia odżywiania.
– pytam znajomego terapeutęAlyssa Mass MFTaby pomóc mi zrozumieć dysonans poznawczy, który odczuwam jako pełna wdzięczności młoda mama, która również ma ochotę wypełzać ze swojej nowej skóry. Złe samopoczucie po urodzeniu dziecka lub w czasie ciąży samo w sobie nie jest zaburzeniem, mówi SOBIE. Szkoda, że nie było to bardziej znormalizowane, ponieważ uważam, że to bardzo realne i normalne, że ktoś jest w ciąży przez dziewięć miesięcy, doświadcza ogromnych zmian w organizmie, ma dziecko i myśli: „Co się właśnie ze mną stało?”. Nie ma w tym nic złego – ta chwila nie trwa wiecznie, ale powrót do zdrowia wymaga czasu, tak samo jak rozwój dziecka i wyjście na świat.
starożytne pochwały kultu
Wiem, że ma rację, ale mój logiczny mózg znów zmaga się z trzewnym niepokojem związanym z istnieniem w zmienionym ciele.Doktor Jessica Baker, psycholog kliniczny i starszy menedżer ds. badań w Equipod lat bada wpływ ciąży i okresu poporodowego na zaburzenia odżywiania i obraz ciała. Powtarza mi uwagę Massa: poczucie, że jesteś gówniany wobec swojego fizycznego ja po dosłownym stworzeniu życia, może wydawać się powierzchowne lub nieuporządkowane, ale jest zrozumiałą konsekwencją bycia kobietą w naszym współczesnym świecie. Społeczeństwo stawia kobietom nierealistyczne oczekiwania co do utraty wagi i powrotu do sylwetki sprzed ciąży po porodzie, mówi SELF. Normalne zmiany zachodzące w organizmie podczas ciąży kontrastują z oczekiwaniami społecznymi dotyczącymi „idealnego” ciała, co może skutkować niezadowoleniem z ciała. W rzeczywistości dr Baker zwraca na to uwagęstudiapokazują, że jedna trzecia kobiet w ciąży jest niezadowolona ze swojego ciała. Oprócz tego niezadowolenie z ciała jest jednym z nichnajbardziej solidnych czynników ryzykana zaburzenia odżywiania.
Badania nad skutkami ciąży iokres poporodowyw sprawie zaburzeń erekcji jest w toku, alenajwiększyRekrutacja uczestników do populacyjnego badania wpływu zaburzeń odżywiania na przebieg porodu rozpoczęła się w 1999 r. Norweskie badanie kohortowe dla matek i dzieci(MoBa)zebrali informacje na temat ponad 100 000 ciąż, a spostrzeżenia na temat zaburzeń odżywiania stanowią podstawę do bieżących badań. MoBaustalenia wskazująże zaburzenia odżywiania w czasie ciąży są stosunkowo częste i stwarzają ryzyko dla zdrowia zarówno matki, jak i dziecka, związane z skutkami porodu podczas snu, odżywianiem matki oraz karmieniem i jedzeniem dziecka.
Nowsze badaniaustaliło, że około 15% kobiet w ciąży prawdopodobnie cierpiało na zaburzenia odżywiania w którymś momencie życia, a około 5% na zaburzenia erekcji w czasie ciąży. Dla osób, które w przeszłości cierpiały na zaburzenia erekcji, ciąża może być wydarzeniem wyzwalającym. Ciąża i poród to często poważna zmiana w życiu i czas znacznego stresu, mówi dr Baker. Może to w znaczący sposób przyczyniać się do nawrotów choroby, zwłaszcza że kobiety mogą wpadać w starsze wzorce, aby złagodzić stres i/lub niepokój. Kobiety z zaburzeniami erekcji są również podatne na współistniejące choroby psychiczne, takie jak depresja i stany lękowe, w okresie okołoporodowym, co powoduje, że aż 66% kobiet z zaburzeniami erekcji zgłasza depresję poporodową w porównaniu z około 15% kobiet bez zaburzeń.
Zarówno czynniki psychiczne, jak i fizyczne mogą podważyć pewność siebie i wizerunek ciała w czasie ciąży i po jej zakończeniu.
Nasza kultura oparta na obsesji na punkcie szczupłych sześciopaków z pewnością odgrywa dużą rolę w obciążaniu przyszłych i młodych mam nierealistycznymi oczekiwaniami, ale istnieje niezaprzeczalny element fizjologiczny naszej zbiorowej niedoli ciała. W czasie ciąży zarówno estradiol (estrogen), jak i progesteron stopniowo zwiększają się aż do porodu, ze znacznym wzrostem estradiolu po pierwszym trymestrze ciążyDoktor Emily Pisetsky LPprofesor nadzwyczajny psychiatrii na Uniwersytecie Północnej Karoliny w Centrum Doskonałości ds. Zaburzeń Odżywiania w Chapel Hill, mówi SELF.
Hormony te są powiązane z dopaminą i serotoniną i uważa się, że prowadzą do poprawy nastroju, której doświadcza wiele kobiet w czasie ciąży, mówi dr Pisetsky. Chociaż nie mogę powiedzieć, że zawsze promieniałam radością, gdy mój brzuch się powiększał, prawdą jest, że zmiany w moim ciele przynajmniej wydawały mi się celowe w czasie ciąży i były w jakiś sposób bardziej tolerowane niż w miesiącach poporodowych, ponieważ nadal się tego trzymamubrania ciążowe. W tygodniu po porodzie gwałtownie spada poziom estrogenów i progesteronu, mówi dr Pisetsky. Mniej więcej w tym samym czasie wiele kobiet doświadcza „baby bluesa”.
Ta hormonalna kolejka górska nie uwzględnia nawet prolaktyny (związanej z produkcją mleka) i oksytocyny (związanej z przywiązaniem i tworzeniem więzi), nie wspominając już o szeregu innych zmian chemicznych zachodzących po porodzie. I pomimo wszechobecnego mitu, że zaburzenia odżywiania są kwestią próżności lub wyborem, są to złożone choroby psychiczne, na które niezaprzeczalnie wpływają hormony genetyczneIśrodowisko.
samochody z literą k
Oprócz pozornie nieprzerwanych komentarzy na temat ciała ze strony przyjaciół, rodziny i nieznajomych, dr Pisetsky twierdzi, że niektórzy lekarze przesadnie kładą nacisk na przyrost masy ciała w czasie ciąży i po nadmiernym dodatkowym stresie u kobiet. Chociaż w czasie ciąży często monitoruje się wagę, wiele kobiet jest w stanie tolerować przyrost masy ciała, wiedząc, że jest to ważne dla ich dziecka – mówi. Widzimy ryzyko nawrotu choroby w okresie poporodowym, zwłaszcza u kobiet, u których utrzymuje się większa waga poporodowa. Podnoszę rękę w tym miejscu – choć przez całe życie wmawiano mi, że karmienie piersią w cudowny sposób pomaga w utracie wagi po porodzie, nie zdawałam sobie sprawy, że niektóre kobiety tak naprawdęutrzymać wagę podczas karmienia. To nie pomogło złagodzić mojego poporodowego niezadowolenia z ciała.
No i oczywiście mamy do czynienia z najgorszym ze wszystkich popieprzonym środowiskiem: mediami społecznościowymi. Przeglądanie Instagrama i TikToka wystarczająco szkodziło mojej samoocenie przed ciążą, ale nie ma nic lepszego niż widok osoby wpływającej na fitness lub styl życia, która podkreśla płaskość swoich mięśni brzucha zaledwie kilka tygodni po porodzie, aby zburzyć Twoją pewność siebie. Internet dość szybko wie, kiedy jesteś w ciąży i zaczyna wyświetlać Ci ukierunkowane reklamy, mówi dr Pisetsky. Twoje strony „Dla Ciebie” zostaną wypełnione treściami dotyczącymi ciąży, z których większość będzie poświęcona jedzeniu i ćwiczeniom.
Chociaż całkowite uniknięcie komentarzy na temat swojego ciała w czasie ciąży może być niemożliwe, istnieją pewne sposoby na zmniejszenie hałasu i wyciszenie wewnętrznego krytyka.
Aby odeprzeć napór komunikatów na temat tego, jak powinno lub może wyglądać Twoje ciało po porodzie, dr Pisetsky zaleca możliwie najszersze dbanie o swoje kanały w mediach społecznościowych. Przestań obserwować konta aktywujące. Obserwuj osoby o pozytywnej budowie ciała i osoby o większej masie ciała, aby urozmaicić wyświetlane obrazy i wiadomości. Albo jeszcze lepiej – weźprzerwa w mediach społecznościowych.
Dla mnie problemem, jeśli chodzi o tę mędrczą mądrość, są godziny, które spędziłem przyklejony do szybowca, opiekując się córką, w połączeniu z miażdżącym zmęczeniem – pokusa bezmyślnego przewijania zamiast zagłębiania się w książkę lub robienia dosłownie czegokolwiek stymulującego umysł była prawie niemożliwa do odparcia. Ale rada dr Pisetsky jest ważna, aby wziąć ją pod uwagę w przypadku tych z nas, które borykają się z ciągłą potrzebą porównywania się z innymi mamami (lub dosłownie z każdą osobą w bikini w reality show Bravo, co mam w zwyczaju). Zastanawiałam się, co jeszcze mogłabym zrobić, aby pozbyć się wstydu związanego z ciałem, który nadal odczuwam po porodzie.
Zdaniem Massa początkiem jest dotarcie do rzeczywistych ludzi, a nie rzutowanie narracji na przefiltrowane awatary w mediach społecznościowych. W czasie ciąży i macierzyństwa może być dużo samotności – szczególnie w przypadku nowego macierzyństwa, mówi. Budzisz się o dziwnych porach, masz dziecko według harmonogramu – naprawdę trudno jest nawiązać kontakt z innymi, nawet jeśli tego chcesz. Myślę jednak, że może to być naprawdę niebezpieczne miejsce dla każdej kobiety zmagającej się z ciążą lub doświadczeniem poporodowym, dlatego ważne jest poszukiwanie kontaktu.
Szczera rozmowa o tych zmaganiach – i dobre pisanie o nich do publikacji krajowych – w rzeczywistości ma działanie terapeutyczne. Również terapeutyczne? Rzeczywista terapia, którą kontynuowałam co tydzień przez cały okres ciąży i po jej zakończeniu. Dr Baker zwraca uwagę na znaczenie tego faktu: dla osób, u których w przeszłości występowały zaburzenia odżywiania, ważne może być ponowne nawiązanie kontaktu z zaufanym lekarzem, aby być na bieżąco z myślami i zachowaniami związanymi z zaburzeniami odżywiania, aby zapobiec nawrotom lub ich pogorszeniu.
Coś, nad czym często medytowałem podczas tej walki z obrazem ciała, to cytat, na który natknąłem się w mediach społecznościowych, które nie są szambo. Twórczyni treści Sarah Nicole Landry (aliasPtasia Papaja) regularnie publikuje zdjęcia swoich rozstępów i niefiltrowanego ciała po porodzie, nie poddanego obróbce Photoshopem. Tekst najedno takie zdjęcieczytamy: Nie ma problemu, jeśli wyglądasz, jakbyś urodziła. To takie proste uczucie, a mimo to nie mogę przestać o nim myśleć. Uczymy się, że nie wyglądasz, jakbyś dopiero co urodziła dziecko! to najwyższa forma pochwały, jaką można obdarzyć świeżo upieczoną mamę, i jesteśmy uwarunkowani, aby gonić za szczytem tego rzekomego komplementu przez tygodnie i miesiące po zbudowaniu od podstaw istoty ludzkiej w naszych ciałach. To absurd, kiedy się nad tym zastanowić. I nie mówię tego, aby unieważnić prawdziwy ból, jaki ten paradygmat zadaje kobietom na każdym etapie ich życia.podróż płodności. Ale dlaczego tak desperacko pragniemy naśladować ciało, które nie tylko nie reprezentuje naszych osiągnięć, ale reprezentuje faktyczne wymazanie naszych wysiłków fizycznych i emocjonalnych? Nie jestem pewien, czy uda mi się całkowicie pozbyć wstydu, ale jestem gotowy na zmianę skupienia.
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, zmaga się z zaburzeniami odżywiania, dostępna jest pomoc. Możesz skontaktować się z pełną infolinią Alliance for Eating Disorders pod numerem 1-866-662-1235 lub odwiedzić stronęich strona internetowao dodatkowe wsparcie.
zabawna nazwa kurczaka
Powiązany:
- 12 wygodnych butów, które podtrzymają Twoje stopy podczas bólów ciążowych
- Wszystko, co warto wiedzieć o badaniach przesiewowych, które mogą uratować życie kobiet w ciąży
- 6 wskazówek, jak przygotować plan porodu, który faktycznie będzie dla Ciebie skuteczny
Otrzymuj więcej świetnych usług dziennikarskich SELF prosto do swojej skrzynki odbiorczej – za darmo.
