Oto, kiedy należy się martwić przypadkowymi zanikami pamięci

W miarę starzenia się możesz na chwilę pominąć czyjeś imię i nazwisko lub zająć nieco więcej czasu na wykonywanie trudnych psychicznie zadań, takich jak płacenie podatków. Podobnie jak reszta ciałatwój mózg się zmieniaw miarę starzenia się, normalne jest uczucie lekkiego zapominania i wolniejszego myślenia. Jednak eksperci twierdzą, że prawdziwa utrata pamięci – taka, która zakłóca codzienne funkcjonowanie – nie jest normalna w żadnej dekadzie życia.

wypchane nazwy zwierząt

Pamięć może oznaczać wiele różnych rzeczy, mówiLekarz Georges Naasanprofesor nadzwyczajny neurologii i dyrektor medyczny oddziału neurologii behawioralnej i neuropsychiatrii w Icahn School of Medicine w Mount Sinai. Twoja pamięć epizodyczna pomaga Ci zachować ważne doświadczenia życiowe, podczas gdy pamięć semantyczna cementuje fakty w mózgu. Z drugiej strony pamięć proceduralna pozwala ciału wykonać zadanie bez konieczności zatrzymywania się i zastanawiania, jak to zrobić. Tymczasem pamięć robocza przechowuje informacje tylko tak długo, jak tego potrzebujesz.

Ponieważ jest to tak rozległy termin, kiedy ludzie skarżą się na utratę pamięci, często wrzucają swoje objawy do innych części poznania, które są ściśle ze sobą powiązane.Doktor Erica Dawsonneuropsycholog i profesor nadzwyczajny neurologii w Wexner Medical Center na Uniwersytecie Stanowym Ohio, mówi SELF. Niektórzy pacjenci mówią: „Mam utratę pamięci, bo nie wiem, gdzie położyłem klucze”, ale to, co opisują, to problem z koncentracją, jak wyjaśnia. Czasami mówią mi: „Nie mogę wymyślić odpowiedniego słowa”. To problem językowy.

Istnieje obszerna lista potencjalnych powodów, dla których możesz zmagać się z problemami, które zwykle zalicza się do kategorii złej pamięci – i nie wszystkie są powodem do paniki. Jak mówi dr Naasan SELF Nasze mózgi są żywe i dynamiczne. Oznacza to, że czasami odpowiedź jest tak prosta, jak potrzeba dłuższego odpoczynku. Ale jeśli nie możesz pozbyć się uczucia, że ​​nie jesteś tak bystry, jak powinieneś, lub twój umysł przypomina lepką, klejącą wersję tego, czym był kiedyś, może w grę wchodzi coś głębszego. Oto czerwone flagi, które wymagają rozmowy z lekarzem.

Po gwałtownym wzroście stresu zacząłeś czuć się roztargniony lub roztargniony.

Doktor Dawson twierdzi, że przewlekły lub silny stres jest jednym z głównych powodów, dla których jej młodsi pacjenci mają problemy z jasnym myśleniem i zapamiętywaniem. A kiedy stres na taką skalę zostanie przeoczony lub stłumiony, może utorować drogę schorzeniom psychicznym, takim jakzaburzenia lękoweLubdepresja.

Ciężki lub długotrwały stres może sprawić, że poczujesz się, jakbyś się rozpadał poznawczoDoktor nauk medycznych Sonja Blumprofesor nadzwyczajny neurologii klinicznej w NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical College oraz dyrektor oddziału zaburzeń pamięci i neurologii poznawczej Weilla Cornella. Napięcie emocjonalne jest zwykle powiązane ze zmianą w życiu – pozytywną lub negatywną – która zmusza cię do zapalenia świecy z obu stron. Przykładami tego mogą być brak wystarczającego odpoczynku, gdy świeżo upieczony rodzic opłakuje stratę bliskiej osoby, pracując na dodatkowe zmiany z powodu kłopotów finansowych lub przeprowadzka do nowego miasta w celu podjęcia pracy decydującej o karierze.

Studiawykazali, że znaczące czynniki stresogenne mogą zmieniać części mózgu, które pomagają utrwalać i odzyskiwać wspomnienia. Stres zakłóca także koncentrację i uwagę. Nie musi to koniecznie oznaczać poważnych zaników pamięci, ale może to spowodowaćczućbardziej zapominalskie, przestrzenne lub zaśmiecone umysłowo, ponieważ mózg jest zajęty lub przeciążony. Dla porównania, przypomina to sytuację, w której komputer zaczyna się zawieszać i przegrzewać, gdy w przeglądarce jest otwartych zbyt wiele kart.

Mówi dr Blumkortyzolwywołuje niektóre z tych skutków. W przypadku ostrego stresu szybki wzrost poziomu tego hormonu zazwyczaj pomaga mózgowi przetwarzać i zatrzymywać wspomnienia, aby można je było później odzyskać. Jednak w przypadku przewlekłego stresu, nieleczonego lęku lub depresji utrzymujący się podwyższony poziom kortyzolu może wywołać dysfunkcję ośrodka pamięci w hipokampie – wyjaśnia. Wszystko to mówiło o właściwej samoopiece i wsparciu ze strony aterapeuta Mócpomóc przywrócić umysł do stanu wyjściowego, mówi dr Blum, ale pierwszym krokiem jest uznanie, że Twoje zdrowie psychiczne wymaga poważnej terapii.

Oprócz problemów ze snem masz do czynienia z problemami z pamięcią.

Jeśli jesteś stale zmęczony w ciągu dnia (powyżejpopołudniowy spadek)Imasz problemy z pamięcią lub mózg jest zamglony, warto sprawdzić, czy te objawy są ze sobą powiązane. Brak snu lub brak snu bezpośrednio zakłóca konsolidację pamięci, mówi dr Blum. Często myślimy o śnie jako o przycisku „zapisz” w mózgu. W ciągu nocy w mózgu zachodzi duża aktywność, która pomaga utrwalić informacje, których nauczyliśmy się w ciągu dnia – wyjaśnia. Twój mózg wykonuje również wiele kluczowych czynności konserwacyjnych, gdy śpisz jak głęboki senusuwanie toksycznych odpadówi śmieci komórkowe, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju chorób neurologicznych, dodaje.

Doktor Dawson twierdzi, że większość ludzi potrzebuje od siedmiu do dziewięciu godzin dobrej jakości odpoczynku na dobę, więc jeśli osiągasz ten zakres, a mimo to nadal czujesz się wyczerpany i zapominasz podczas regularnych rozmów, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy powinieneś poddać się badaniom przesiewowym pod kątem zaburzeń snu. Pomimo tego, co możesz założyć, nie zawsze łatwo jest stwierdzić, czy go masz. Nawet łagodne, nieleczonebezdech sennyLubbezsennośćczasami może powodować pogorszenie funkcji poznawczych i skutkować upośledzeniem pamięci, mówi dr Blum.

Oprócz problemów z uwagą i pamięcią krótkotrwałą objawy zaburzeń snu mogą obejmować również drzemki w ciągu dnia, problemy z zasypianiem lub zasypianiem, chrapanie lub brak tchu podczas snu, suchość w ustach po przebudzeniu i niepokój fizyczny w łóżku. Bardzo ważne jest, aby poinformować lekarza, jeśli którykolwiek z powyższych dźwięków brzmi znajomo, ponieważ nieleczone zaburzenia snu mogą upośledzać zdolność do bezpiecznego wykonywania codziennego życia; zwiększają ryzyko wystąpienia innych poważnych schorzeń, takich jak cukrzyca i choroby sercaAlzheimer; i wzmocnij swoje zdrowie psychiczne. Priorytetem numer jeden dla zdrowia mózgu jest zapewnienie odpowiedniej ilości snu, mówi dr Blum.

Nie czujesz się z tym psychicznie po przypadkowym upadku lub kontuzji.

Jeśli niedawno uderzyłeś się w głowę – powiedzmy, że spadłeś z roweru i nie miałeś kasku lub poślizgnąłeś się podczas mycia mopem i wylądowałeś twardo na podłodze – nie zakładaj, że to choroba nerek, nawet jeśli wydawało się, że wyszedłeś z lekkim bólem.

Jeśli od upadku minęło kilka dni lub tygodni i występują u Ciebie zaniki pamięci, trudności z koncentracją lub uczucie zagubienia lub dezorientacji, skontaktuj się z lekarzem. Skutki poznawcze łagodnego urazowego uszkodzenia mózgu mogą być subtelne, ale trwałe i często trudno jest połączyć kropki, jeśli nie straciłeś przytomności po upadku i/lub zranieniu. Ludzie mogą nie doceniać skutków uderzenia w głowę, mówi dr Blum. (Bóle głowy, problemy z mową i zawroty głowy po upadku to także objawy fizyczne, na które należy zwrócić uwagę, czy nie masz problemów z pamięcią).

Jakiekolwiek łagodne uszkodzenie mózgu nadal wymaga pomocy lekarskiej i ścisłego monitorowania. Może to tymczasowo wpłynąć na funkcje neurologiczne pacjenta i lekarz będzie chciał upewnić się, że nie występują poważne siniaki, rozdarcia tkanek, krwawienie lub inne uszkodzenia fizyczne w pobliżu mózgu lub w jego obrębie, które mogłyby w przyszłości prowadzić do bardziej niepokojących skutków ubocznych lub powikłań zdrowotnych. Jednak większość ludzi powinna stopniowo czuć się lepiej dzięki odpoczynkowym lekom przeciwbólowym OTC i po pewnym czasie.

Twoje problemy z pamięcią poważnie wpływają na Twoją zdolność do funkcjonowania w życiu codziennym.

Zdaniem ekspertów, z którymi rozmawiał SELF, wiele innych problemów zdrowotnych może wpływać na koncentrację i myślenie. Choroby metaboliczne, takie jak zaburzenia tarczycy, niedobory składników odżywczych (szczególnie witaminy B12), zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych, choroby powirusowe, takie jak długotrwały ból chroniczny związany z COVID, oraz przyjmowane leki mogą być przyczyną – a każdy z nich może wywoływać unikalne objawy.

Każdy z tych problemów zdrowotnych może spowodować, że nie zapłacisz rachunku lub nie zrozumiesz tego słowa na końcu języka. Niewielkie zapomnienie staje się również bardziej widoczne w miarę starzenia się, zwykle około 50. roku życia. Jednak samo starzenie się nie jest równoznacznekonsekwentniebrakuje Ci rachunków lub spotkań, masz trudności z rozmową z ludźmi lub czujesz się zagubiony lub zdezorientowany w znanych Ci miejscach.

Kiedy te rzeczy staną się na tyle powszechne, że będą miały wpływ na codzienne funkcjonowanie, bliskie relacje i samopoczucie psychiczne, neurolog będzie bardziej skłonny podejrzewać postępującą chorobę mózgu, taką jak demencja z ciałami Lewy’ego w chorobie Alzheimera lubotępienie czołowo-skroniowe.Wiek jest najważniejszym czynnikiem w tej diagnozie: większość przypadków demencji występuje u osób w wieku 70 lat i starszych. Jest to niezwykle rzadkie, choć dla ludzi nie niemożliwew wieku 30 latlub 40., mówi dr Dawson.

Neurolodzy będą również szukać następujących objawów specyficznych dla pamięci, jeśli badają:diagnoza demencji:

• Przypominasz sobie chwile, które wydarzyły się dawno temu, ale nie pamiętasz ostatnich wydarzeń.
• Nie pamiętasz czegoś (np. ogólnej fabuły ulubionego filmu), nawet jeśli otrzymujesz wskazówkę (np. imiona głównych aktorów), która ma pomóc ci pobudzić pamięć.
• W kółko zadajesz te same pytania.
• Nie możesz śledzić rozmowy ani pamiętać niedawno odbytej rozmowy.
• Ciągle tracisz kontrolę nad datą i porą roku.
• Ciągle gubisz rzeczy i nie możesz ich znaleźć.
• Twoi bliscy zwracają uwagę na zmiany w Twojej pamięci i nastroju, nawet jeśli objawy nie są dla Ciebie oczywiste.

Konkluzja: Jeśli naprawdę martwisz się o swoją pamięć i myślenie, zacznij od rozmowy z lekarzem pierwszego kontaktu. Jeśli dadzą ci sugestie, a te nie pomogą, zastosuj się do nich. Nie rezygnuj z tego, mówi dr Dawson.

Jeśli nie będą w stanie zidentyfikować źródła Twoich objawów, mogą skierować Cię do neurologa lub neuropsychologa. Nie zwlekaj, gdy udasz się do specjalisty – opisz szczegółowo swoją historię medyczną, opisz objawy i zabierz głos, jeśli masz wrażenie, że Cię nie słyszą. Zaufaj swojemu instynktowi, mówi dr Blum. Im wcześniej lekarz postawi dokładną diagnozę, tym więcej będziesz mieć możliwości leczenia.

Powiązany:

• Poznaj nowe leki, które mogą spowolnić wczesną chorobę Alzheimera
• 5 sposobów, jak być mniej zapominalskim, jeśli czujesz, że Twoja pamięć została już wyczerpana
• Jestem neurologiem. Oto jedna rzecz, którą robię każdego dnia, aby zapewnić długoterminowe zdrowie mózgu

Otrzymuj więcej świetnych dziennikarskich usług SELF prosto do swojej skrzynki odbiorczej.