Czy przyjaźń trio może kiedykolwiek działać?

Mówią, że dobre rzeczy chodzą trójkami, ale jeśli chodzi o przyjaźń trójki? To może być przedmiotem dyskusji.

Na papierze trzy wydają się magiczną liczbą. Jest wystarczająco duży, aby uzyskać poczucie wspólnoty i wsparcia ze strony:przyjacielgrupa ale także wystarczająco mały, aby zachować zwartą współpracę i łatwość zarządzaniaDoktor Joy Harden Bradforddyplomowany psycholog i autor m.in Uzdrawianie przez siostrę: transformacyjna moc uzdrawiania we wspólnocie mówi SIEBIE. Realnie możeszodpowietrzniko ostatnim kryzysie w związku, nie dając się zagłuszyć na przykład salą pełną głosów i zakłóceń, i koordynuj spotkania osobiste bez logistycznego bólu głowy związanego z organizacją planów dla czterech pięciu sześciu osób.

Tria mają również solidne osiągnięcia w popkulturze. (Kto z nas nie chciał być częścią własnej Rachel Phoebe i Moniki?). Jednak werdykt w prawdziwym świecie jest o wiele bardziej zróżnicowany. W rzeczywistości zasłużyli sobie na kontrowersyjną reputację – przynajmniej na TikToku, gdzie panuje ogólna zgoda co do tego, że w trio zawsze jest silniejszy duet, czy to zamierzone, czy nie. Nie opiera się to wyłącznie na osobistych uprzedzeniach lub doświadczeniachwypadki klikowejednak: w rzeczywistości kryje się za tym pewna psychologia, dlaczego ta dynamika może być wyjątkowo trudna do opanowania.

Na poziomie podstawowym liczba nieparzysta powoduje nieodłączną nierównowagęBarbie Atkinson LPCzałożyciel Catalyst Counselling w Houston mówi SELF. Mamy naturalną tendencję do poszukiwania symetrii, gdy wszystko wydaje się nierówne – wyjaśnia, a tria często takie są z założenia. Na przykład rozmowy zwykle toczą się między dwiema osobami: jedna mówi, druga odpowiada. To sprawia, że ​​trzecia osoba… niezręcznie się unosi.

Podejmowanie decyzji może przebiegać według podobnego schematu – jeden kumpel sugeruje wycieczkę do Miami, druga osoba jest w to zaangażowana, a opinia trzeciej staje się raczej refleksją. Nawet fizycznie wyobraźcie sobie siebie w samochodzie: dwie osoby siedzą z przodu, jedna utknęła na tylnym siedzeniu i wpatruje się w okno jak zapomniany dodatek.

To może wyjaśniać, dlaczego trzyosobowe grupy mogą notorycznie prowadzić do napięć związanych z wykluczeniem i tego rodzajuplatoniczne rozstaniaktóre przekonują Cię, abyś na zawsze wyrzekł się trio. Ale, jak również Atkinson wskazuje, niektóre z najsilniejszych i najbardziej satysfakcjonujących przyjaźni mogą pojawiać się trójkami. Haczyk? Aby je utrzymać, potrzeba znacznie więcej zaufania do intencjonalności i wrażliwości.

Jak to wygląda? Oto kilka kluczowych czynników, które mogą sprawić różnicę między systemem wsparcia przez całe życie… a horrorem, o którym będziesz próbował zapomnieć przez wiele lat.

nazwa projektu

Jakie są sekrety udanego trio wolnego od dramatów?

Niezależnie od tego, czy chodzi o wybór miejsca na brunch, czy o to, gdzie obejrzećThe Biały Lotosupewnienie się, że wszystkie trzy głosy są słyszalne, pomaga zapobiec tej przerażającej dynamice parowania, która może szybko wykoleić trio.

Łatwo założyć, że jeśli na pokładzie jest jeden przyjaciel, większość jest już ustalona, ​​mówi Atkinson. Problem polega jednak na tym, że w tym sposobie myślenia trzeciego kumpla traktuje się raczej po namyśle, dlatego prosty dodatkowy krok – w każdym razie wyraźne skontaktowanie się z nim – może zrobić słodką, subtelną różnicę. Jeśli ty i Przyjaciel nr 1 macie ochotę w niedzielę spróbować winiarni, na przykład odpowiedzcie na czacie grupowym słowami w stylu Cool! A co z tobą #3? A może wolisz zająć inne miejsce?

Może się to wydawać drobnym gestem, ale ten celowy czyn nieumyślnie daje każdej osobie poczucie ważności i wartości w ramach tria – to poczucie, że każdy jest ważny tak samo, wyjaśnia Atkinson.

Według dr Bradforda trio powinno składać się także z trzech odrębnych duetów. Innymi słowy, każdy członek powinien mieć ze sobą własne relacje, mówi – co oznacza, że ​​jeśli jednej osoby nie ma w pobliżu, pozostałe dwie mogą nadal kliknąć bez poczucia niezręczności lub wymuszenia. W przeciwnym razie atmosfera może szybko stać się nieautentyczna i niezrównoważona, przypominając przyjaźń wynikającą z wygody, a nie prawdziwe połączenie.

Chociaż nie oznacza to, że powinieneś przez cały czas potajemnie dobierać się w pary, warto pamiętać, że to, że dwie osoby się dogadują, nie oznacza, że ​​powinieneś brać to do siebie lub zakładać, że jesteś najsłabszym ogniwem. Oczywiście nadal muszą zdarzać się przypadki, gdy cała grupa zbiera się razem, podkreśla dr Bradford. Ale powinieneś być podekscytowany przebywaniem w towarzystwie każdej osoby z osobna, jednocześnie świetnie się bawiąc wszyscy razem.

Więc nawet jeśli ty i Przyjaciel nr 1 jesteście nierozłączni od czasów studiów, a Przyjaciel nr 3 jest nowym nabytkiem z pracy, nadal warto zbudować własną więź. Nie musisz być równie blisko, ale może numer 3 będzie Twoim ulubionym miejscem do rozpowszechniania plotek o gwiazdach lub znajdowania najlepszych barów z ukrytymi klejnotami. Kluczem jest budowanie oddzielnych powiązań, które wzmacniają załogę jako całość, a nie poleganie na jednej osobie, która będzie ją spajała.

Jeśli istnieje jedna umiejętność, która może stworzyć lub zniszczyć przyjaźń trójki, to jest niąkomunikacja. Każdy musi być otwarty na swoje uczucia, emocje i potrzeby, mówi Atkinson. A to wymaga rozwiązywania konfliktów w formie „my” – co jest o wiele trudniejsze, niż się wydaje. W porównaniu do dwójek, bardziej prawdopodobne jest, że ktoś w trójce poczuje się jak dziwak, jakby ktoś ich sprzymierzył lub złapał w środku – wyjaśnia.

Jednocześnie jednak unikanie konfliktu również nie jest rozwiązaniem: jak w przypadku każdego związku, w nierozwiązane napięcie może wrodzić sięgniewprowadząc do zachowań pasywno-agresywnych lub gorszych rozmów pobocznych z drugim przyjacielem, które przypominają toksyczne gadanie o bzdurach, a nie rozwiązywanie problemów (Ugh, możesz uwierzyć, że [wstaw imię i nazwisko] to zrobił [wstaw lekko irytujące zachowanie]?).

No to corobijak wygląda zdrowa komunikacja w trio? Według Atkinsona chodzi o rozwiązywanie drobnych problemów, zanim nabiorą tempa. To mogłoby brzmieć tak: Szczerze mówiąc, poczułem się pominięty, gdy w zeszłym tygodniu nie zaproszono mnie na drinka, albo zauważyłem, że obecnie to ja zazwyczaj kontaktuję się jako pierwszy – po prostu chciałem się sprawdzić i upewnić, że wszystko jest w porządku?

Z drugiej strony, silna komunikacja oznacza równieżsłuchać z otwartym umysłem— bez konieczności obronnego tworzenia sojuszy lub osądzania swojego kumpla za wyrażanie swoich uczuć. Eksperci twierdzą, że te sztuczki mogą odwrócić rozmowę od obwiniania lub wybierania innych stron i skierować ją w stronę tego, co naprawdę ważne: utrzymania trwałej przyjaźni. To powiedziawszy, jeśli jakakolwiek próba przejrzystości zawsze spotyka się z odrzuceniem w defensywie lub plotkami za twoimi plecami, twoje trio może nie być tak zrównoważone (lub zdrowe), jak powinno, mówi dr Bradford – to zupełnie inna kwestia, którą zaraz się zajmiemy.

A co, jeśli przyjaźń trójki się rozpada?

Zdarza się to częściej, niż myślisz. Niezależnie od tego, czy dwie osoby klikają więcej, jeden kumpel zaczyna się odsuwać, czy też wszyscy trzej przestają się wysilać, dynamika może się zmienić – celowo lub nieumyślnie.

W takich przypadkach obaj eksperci są zgodni: nie musisz narzucać przyjaźni, która zanika, ani nie oczekuje się, że będziesz uczestniczyć w czacie grupowym 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, jak za dawnych czasów. Zamiast jednak popadać w zachowania klikowe lub wpadać w duchy, łagodniejsze podejście do zakończenia trójkąta może obejmować subtelne wycofywanie się z planów (na przykład poprzez powiedzenie, że jesteś niedostępny lub zajęty). Jeśli wolisz powolny dryf, spróbuj podejmować mniejsze wysiłki – na przykład spotykając się na rzadszych comiesięcznych lub kwartalnych kolacjach – które pozwolą zachować szacunek bez utrzymywania więzi, która dobiega końca.

Choć przyjaźnie trio w telewizji lub mediach społecznościowych są dramatyczne, z pewnością należą do najbardziej skomplikowanych relacji – w których chwile bliskości mogą współistnieć z niewygodnym napięciem. Jednak umiejętność rozróżnienia, kiedy sytuacja jest trudna, a kiedy jest po prostu niezdrowa, może uchronić Cię przed popadnięciem w drobne dramaty i podstępne wbijanie noży w plecy.

Powiązany:

• 3 rzeczy do powiedzenia, gdy „przyjaciel” cię przygnębia
• Jak sobie poradzić z byciem jedyną samotną osobą w grupie znajomych
• Dlaczego rozmawianie ze znajomymi jest tak dobre dla zdrowia psychicznego

Otrzymuj więcej wspaniałych porad dotyczących przyjaźni SELF prosto do swojej skrzynki odbiorczej – za darmo .