Ten artykuł jest częścią drugiego rocznika SelfGrowthTydzień odpoczynku, pakiet redakcyjny poświęcony robieniu mniej. Jeśli ostatnie kilka lat czegoś nas nauczyło, to tego, że dbanie o siebie, fizycznie i emocjonalnie, jest niemożliwe bez prawdziwego przestoju. Mając to na uwadze, aż do nowego roku będziemy publikować artykuły, które pomogą Ci wyrobić w sobie nawyk robienia przerw, relaksu i zwalniania. (I postępujemy zgodnie z naszą własną radą: personel SelfGrowth będzie w tym czasie OOO!) Mamy nadzieję, że zainspirujemy Cię do odpoczynku i odpoczynku, niezależnie od tego, jak to dla Ciebie wygląda.
Odpoczynek – prawda, wyłączony mózg, nie przewijanie-na-telefonie, dopóki nie poczujesz się obrzydliwieodpoczynek– jest trudne. Część z nich ma charakter kulturowy; możesz czuć się winny, że wziąłeś wolne, zwłaszcza jeśli rozglądasz się i widzisz, powiedzmy, stertę prania, którą aż swędzi Cię, by ją odłożyć. Ale częściowo sprowadza się to do tego, że odpoczynek może być cholernie cholernynudny. Możesz oglądać tylko określoną liczbę odcinkówPrawdziwe gospodynie domowezanim zaczniesz czuć, że twój mózg gnije. (I mówię to jako ktoś, kto kochaPrawdziwe gospodynie domowe!)
przedmioty z literą u
Odkąd zeszłej jesieni zachorowałam na mononukleozę i w końcu postawiłam diagnozęJA/CFS, musiałemodpoczynekbardzo. Niestety, wiele moich ulubionych zajęć relaksacyjnych (czytanie, robienie na drutach, inne rękodzieło) z mojego starego życia wciąż wymaga sporo wysiłku. Jasne, że sąchłod,ale dość szybko zdałem sobie sprawę, że pochłaniają więcej energii psychicznej, niż jestem w stanie dać, i wiedziałem, że muszę znaleźć coś jeszcze bardziej powściągliwego. Słuchałem więc swojego ciała, co ostatecznie doprowadziło mnie do podcastów i opowiadania o długich artykułach (takich jak npNowojorczykprodukuje) i eseje wideo (które zazwyczaj nie wymagają patrzenia na ekran). Padam na kanapę i słucham czegoś przez 30–60 minutopierając się każdej chęci podniesienia telefonu, aby sprawdzić SMS-y lub po prostu szybko wyszukać coś w Google– zmienił zasady gry.
Jeśli leczysz chorobę lub kontuzję, przebywasz w szpitalu, odpoczywasz w łóżku lub w inny sposób starasz się naprawdę zrelaksować, gorąco polecam podejście oparte wyłącznie na dźwięku. Aby pomóc Ci włączyć tę część rutyny odpoczynku, na początek przygotowałem listę spokojnych odcinków podcastów i esejów wideo. Każda pozycja na tej liście to samodzielna historia (choć niektóre obejmują kilka odcinków) i powinna działać uspokajająco – nie ma tu żadnych makabrycznych śledztw w sprawie morderstwa!
nazwa gildii masowej
1. Napad na pióro , To amerykańskie życie
Kilka prac temu kilku moich współpracowników było zachwyconych tym odcinkiem. Nie byłem dużyTAKIsłuchacza, ale posłuchałem rady wszystkich i och, czy to się opłaciło. Ta historia jest idealną mieszanką dziwaczności, przyziemności i szaleństwa, i jest rodzajem prawdziwej zbrodni, za którą mogę się całkowicie rozstać.
2. Pogotowie ratunkowe Freedom House , 99% niewidzialny
Trudno było mi wybrać mojego faworyta99PIodcinków na tę listę, ponieważ jest ich tak wiele, a głos gospodarza Romana Marsa jest sprawiedliwyWięckojący, to swego rodzaju platoński ideał gatunku, o którym tu mówimy. Ale ten, opowiadający o tym, jak grupa czarnych mężczyzn w Pittsburghu w latach 70. XX wieku stworzyła pierwszą na świecie jednostkę ratownictwa medycznego, utkwił mi w pamięci, odkąd pierwszy raz ją usłyszałem. (Ponadto, jeśli podoba Ci się ten odcinek, polecamArchitekt Hollywoodjako kontynuacja; ma podobną tematykę i klimat i jest kolejną z moich ulubionych książek).
3. Słuchanie 2 Britney: Toksyczne , Włączyłem Pop'a
Jakwielkim fanem Britney Spears, miałem predyspozycje do tegoczteroczęściowy miniserial firmy Vulture. Chodzi o to, aby dać Britney to, co się jej należy, muzycznie i zagłębić się w to, co dokładnie sprawia, że jej muzyka jest tak wspaniała. Odcinki są krótkie, więc wszystkich warto posłuchać, ale jeśli masz zamiar zrobić tylko jeden, sugeruję ten o Toxic, który – jak się okazuje! – jest bardzo wyjątkową piosenką popową, mającą korzenie w musical z Bollywoodu z 1981 roku.
4. Kocham wszystkie corgi z dr Eve L. Ewing , Normalna plotka
Każdy odcinek tego podcastu skupia się na przesłanej przez słuchacza historii, obejmującej kręte dramaty o niskich stawkach, a ten jest jednym z moich ulubionych odcinków. Plotki są zabawne, a gość naprawdę dobry – zwycięska kombinacja. (Bliskie drugie miejsce, jeśli chcesz inną opcję:Entuzjasta wiewiórek z Tracy Clayton.)
5. The Tootsie Strzał , Pierścień dekodera
Bardzo lubię Slate’aPierścień dekoderapodcast; każdy odcinek skupia się na kwestii kulturowej, przedmiocie, idei lub nawyku, który jest ukryty na widoku i którego pochodzenia możesz nie znać. Ten dotyczy momentu z filmu, który niewątpliwie widziałeś, w którym główny bohater spaceruje tętniącą życiem, zatłoczoną ulicą miasta – a.k.a. theTootsiestrzał.
6. Pilates , Faza konserwacji
Faza konserwacji, prowadzony przez wieloletniego współpracownika SelfGrowth i przyjaciela marki Aubrey Gordon oraz dziennikarza Michaela Hobbesa, to jeden z moich ulubionych podcastów, więc trudno wybrać jeden odcinek, który mógłbym polecić. To powiedziawszy, wiele z tego, co omawiają, dotyczy branży dietetycznej i jest trochę irytujące, więc zdecydowałem się wybrać na tę listę jeden z lżejszych. Jeśli nie wiesz zbyt wiele o pilatesie – lub o tym, że jego początki miały miejsce w obozie dla internowanych podczas I wojny światowej (!!) – to jest to odcinek dla ciebie.
imiona żeńskie mające ok
7. Zasady , Gdyby książki mogły zabijać
Tak się składa, że Michael Hobbes jest także współgospodarzem podcastu o książkach lotniskowych — tych mega bestsellerach, które przez chwilę są wszechobecne i które mają trwały wpływ na kulturę (lub wyrządzają jej długoterminowe szkody). Naprawdę podobało mi się to głębokie nurkowanieZasady, podręcznik randkowy zakorzeniony w staromodnych i redukcyjnych poglądach na temat płci.
8. Kto z nas wypuścił psy , 99% niewidzialny
Ten odcinek99PIjest absolutnie zachwycający; śledzi pochodzenie robaka usznego z pierwszej dekady XXI wieku „Kto wypuścił psy?”, którego ustalenie jest znacznie trudniejsze, niż mogłoby się wydawać. (Szczęka mi dosłownie opadła, gdy zobaczyłem jedno z wielu ujawnień w tym odcinku.) Jeśli podobał Ci się wirusowy odcinekOdpowiedz wszystkim,Sprawa zaginionego trafienia, spodoba ci się to.
9. Bluszcz amerykański , Artykuły interesujące
Ten podcast powstał w ramach99% niewidzialny, więc ma podobną wrażliwość (ale innego gospodarza). Zazwyczaj każdy odcinek skupia się na innym aspekcie mody, takim jak kieszenie, hawajskie koszule i podróbki. W zeszłym roku gospodarz Avery Truffleman wypuścił siedmioczęściową serię poświęconą wyłącznie stylowi Ivy – niezwykle eleganckiemu, bogatemu wyglądowi kolegiaty, który większość z nas kojarzy z takimi markami jak J. Crew i Ralph Lauren. To niezwykle interesujące i niesamowicie łagodne słuchanie.
biblijne imiona żeńskie
10. Mewy , Radiolab
Zakładam, że wszyscy wiedzą, że ptaki są gejami w przenośni, ale czy wiesz, że niektóre też są dosłownie gejami? Jeśli to dla ciebie nowość, rozważ ten piękny odcinekLaboratorium Radiowe, w którym omówiono badania prowadzone w latach 70. XX wieku na samicach mew, które wspólnie zakładały gniazda i wychowywały pisklęta.
11. Znalezienie Wyspy Ognia
Ten podcast dokumentalny przedstawia nowojorską wyspę Fire Island, niewielki skrawek ziemi odwiedzany i uwielbiany przez osoby queer od początku XX wieku. Prowadząca Jess Rothschild wnosi do tego tematu idealne połączenie beztroski, uznania i krytyki i przeprowadziła kilka świetnych rozmów z queerowymi starszymi osobami, które odwiedzają to miejsce każdego lata od ponad 30 lat. To prawda, że będziesz się śmiać, będziesz płakać. To coś w rodzaju umowy.
12. Evermore: park rozrywki, którego nie było , Jenny Nicholson
Znajomy polecił mi ten film, który był także moim wprowadzeniem do Jenny Nicholson (profesjonalnej gracza i YouTubera, która ma mnóstwo przemyśleń na temat kultury maniaków). Nie miałem pojęcia, że kobieta siedząca przy biurku i opowiadająca o nieudanym parku rozrywki w Utah prosto do kamerycztery godzinymógł przykuć moją uwagę, ale, chłopcze, udało się! Jej głębokie zanurzenie się jest fascynujące, zabawne i niezwykle bliskie każdemu, kto miał pracę, w której osoby odpowiedzialne właśnie podejmowały… wszystkie błędne decyzje na każdym kroku. (A jeśli jeszcze Cię nie sprzedali ze względu na długość, rozumiem; w takim przypadku radzę zacząć odNiepotrzebnie dokładne pieczenieDrogi Evanie Hansenie LubNiesamowicie głębokie zanurzenie się w parku tematycznym Avatar.)
Miłego odpoczynku!
Powiązany:
- Jak sprawić, by czas spędzony w samotności był piekielnie luksusowy
- 25 podcastów na temat zdrowia psychicznego, które mogą pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie
- Jak naprawdę odpocząć, gdy jesteś bardzo niespokojną osobą
